Σε μια εποχή που συχνά διαχωρίζουμε το σώμα από το μυαλό, η επιστήμη της ψυχοσωματικής έρχεται να μας υπενθυμίσει το αντίθετο: το σώμα θυμάται. Ακόμα κι όταν το μυαλό επιλέγει να ξεχάσει ή να αγνοήσει τα συναισθήματα και το τραύμα, το νευρικό σύστημα παραμένει σε επαγρύπνηση. Σύμφωνα με άρθρο στο Medium, υπάρχουν επτά χαρακτηριστικές ενδείξεις που δείχνουν ότι ο οργανισμός κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, ακόμα κι αν εξωτερικά όλα φαίνονται ήσυχα.
Ακολουθούν οι πιο «ηχηρές» σιωπές του σώματος:
1. Το ξαφνικό ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας
Μπορεί να πέφτετε για ύπνο εξαντλημένοι, όμως γύρω στις 3 τα ξημερώματα ξυπνάτε απότομα. Η καρδιά χτυπάει δυνατά, το μυαλό δεν σταματά. Αυτή η επαναλαμβανόμενη διακοπή του ύπνου δεν οφείλεται απαραίτητα σε αϋπνία, αλλά σε μια βαθύτερη νευρολογική διεργασία: το σώμα θεωρεί πως η πλήρης χαλάρωση ενέχει κίνδυνο.
2. Δυσκολία στην αναπνοή χωρίς σωματική καταπόνηση
Νιώθετε το στήθος βαρύ, η αναπνοή γίνεται ρηχή, ακόμα κι όταν είστε καθιστοί και χαλαροί. Δεν είναι απαραίτητα καρδιολογικό ή πνευμονολογικό πρόβλημα. Είναι η φυσιολογία της αγχώδους ετοιμότητας: το σώμα προετοιμάζεται για κάτι που, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει.
3. Η εξάντληση που δεν εξηγείται
Ξυπνάτε με «γεμάτες» ώρες ύπνου και χωρίς εμφανή αιτία νιώθετε εξαντλημένοι. Η κούραση αυτή δεν είναι τεμπελιά ούτε έλλειψη ύπνου. Είναι νευρολογική κόπωση από παρατεταμένη εσωτερική ένταση, η κατάσταση παγώματος που αναπτύσσει ο οργανισμός ως μηχανισμό αυτοπροστασίας.
4. Ανάγκη για διαρκή κινητικότητα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος
Το σώμα δεν σας αφήνει να ησυχάσετε. Θέλετε να σηκωθείτε, να κάνετε κάτι, να κινείστε διαρκώς. Αυτή η παρόρμηση δεν είναι υπερκινητικότητα, αλλά ένδειξη εσωτερικής φυγής. Το νευρικό σύστημα έχει ενεργοποιήσει τον μηχανισμό απόδρασης.
5. Χρόνια μυϊκή ένταση που περνά απαρατήρητη
Το σαγόνι σφιγμένο, οι ώμοι πιασμένοι, οι γροθιές σφιγμένες – χωρίς συνειδητή επίγνωση. Η ένταση αυτή δεν είναι τυχαία. Είναι μια χρόνια κατάσταση ετοιμότητας, όπου το σώμα προετοιμάζεται για μάχη, ακόμα κι όταν δεν υπάρχει απειλή.
6. Πόνοι χωρίς εμφανή ιατρική αιτία
Πονοκέφαλοι, στομαχικές ενοχλήσεις ή πόνοι στη μέση που επιμένουν χωρίς σαφή διάγνωση. Το σώμα επικοινωνεί μέσα από τον πόνο όταν δεν υπάρχει άλλος τρόπος να εκφράσει τα συναισθήματα που καταπιέστηκαν.
7. Διαρκής επαγρύπνηση, ακόμα και στην ηρεμία
Όλα φαίνονται ήσυχα, αλλά το σώμα είναι σε εγρήγορση. Ο εγκέφαλος «σκανάρει» το περιβάλλον για απειλές. Η υπερεπαγρύπνηση είναι αποτέλεσμα εμπειριών όπου η σιωπή προηγήθηκε του κινδύνου, και το νευρικό σύστημα δεν ξεχνά.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
