έντονες γρήγορες και έντονες κινήσεις.
Τώρα ένα studio στο Σικάγο τα συνδυάζει δημιουργώντας ένα υψηλής ενέργειας cardio μάθημα που συμβάλει στην ενδυνάμωση αλλά και επιμήκυνση του σώματος μέσα από μικρές επαναλήψεις με ασκήσεις barre οι οποίες τονώνουν τα πόδια και του γλουτούς. Η δυναμική αυτή προπόνηση μιμείται ένα πραγματικό bootcamp από ασκήσεις Calisthenics και plyometrics μαζί τα οποία συμβάλουν στο να λιώσουν το λίπος. Το Bootcamp Ballerinas δεν απαιτεί να έχετε καμία προηγούμενη εμπειρία στο μπαλέτο απλά να έχετε ως στόχο να σμιλεύεστε το σώμα σας.
Δείτε πως μπορείτε να ασκηθείτε με αυτό το πρόγραμμα στο παρακάτω video:
Πηγή: www.self.com
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.