Τώρα που ανοίγει ο καιρός μπορείτε να αντικαταστήσετε το γυμναστήριο με κολυμβητήριο.
Όσοι είναι ακόμα πιο τολμηροί μπορούν να πάνε ακόμα και στη θάλασσα και να κάνουν την γυμναστική τους. Οι τρόποι για να κάνετε τέλειο κορμί είναι αρκετοί, απλά απαιτούν σωστό τρόπο. Η ιδανική διασκεδαστική αερόβια άσκηση είναι το κολύμπι. Γυμναστείτε σωστά λοιπόν:
Ποικιλία στις ασκήσεις: Εκτός από την πεταλούδα και το ύπτιο υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Οι διατάσεις μέσα στο νερό είναι αρκετά πιο δύσκολες ωστόσο γυμνάζουν απίστευτα τους μύες σας.
Η εναλλαγή ρυθμού είναι απαραίτητη: Μην κρατάτε μία συγκεκριμένη ένταση στην άσκησή σας. Οι αυξομειώσεις είναι μία έξυπνη λύση και για καλύτερη άσκηση αλλά και για να ξεκουράζεστε.
Μην ξεχνάτε τις διατάσεις: Το κολύμπι είναι ένα είδος γυμναστικής και μάλιστα ιδιαίτερα απαιτητικό. Οι διατάσεις πριν αλλά και μετά είναι απαραίτητες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
