Μπορεί τις τελευταίες ημέρες ο καιρός να μην είναι τόσο ζεστός, όμως το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε μια σφριγηλή σιλουέτα, πριν βγούμε στις παράλιές.
Εάν λοιπόν και εσείς θέλετε να προσθέσετε στον κατάλογο τα χαρακτηριστικά «σμιλεμένο» και «στητό», πατήστε play στο παρακάτω video. Και δεν θα χρειαστείτε κάποιο μηχάνημα ή κανένα παράξενο εργαλείο για να το πετύχετε. Η γυμνάστρια και δασκάλα του pilates, Rocio Carrasco-Fonseca, μάς δείχνει την κατάλληλη τεχνική που που γυμνάζει βαθύτερα τους μύες και οδηγεί σε ακόμη πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Από την Rocio Carrasco-Fonseca απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Μαδρίτης και συνιδιοκτήτρια του Studio Pilates Alma
Διαβάζονται Τώρα
- Τα ζώδια της εβδομάδας από τη ζαρΑτούΣΤΡΑ (4 - 10/8/25) - Η ενέργεια μπλοκάρεται, η κούραση συσσωρεύεται και το συναίσθημα γίνεται θολό και φορτισμένο
- Πελοπόννησος: 5 προορισμοί που μοιάζουν με νησί (αλλά είναι καλύτεροι)
- 5 μονοήμερες αποδράσεις με αυτοκίνητο, για να μην “λιώσεις” τον Αύγουστο στην Αθήνα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
