Το κάθε σώμα είναι ξεχωριστό και οι ανάγκες διαφέρουν – ακόμη και αν κάποια γυμνάζεται για την υγεία της ή με στόχο την ψυχική ευεξία.
Όπως και να έχει, καλό είναι να ενεργοποιήσουμε τον οργανισμό μας και να υιοθετούμε στην καθημερινότητά μας υγιεινές συνήθειες.
Σε μια εποχή που οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι αμείωτοι και ο διαθέσιμος χρόνος για γυμναστική και σωστή διατροφή ελάχιστος, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε στο πλευρό μας τους κατάλληλους ειδικούς που μπορούν να αφουγκραστούν τις ανάγκες μας.
Όσον αφορά στη διαμόρφωση του προπονητικού και διατροφικού μας πλάνου, ίσως ο πιο κομβικός παράγοντας είναι η εξατομίκευση, η βαρύτητα που δίνεται δηλαδή στις εκάστοτε ανάγκες του καθενός.
Ψάξαμε, λοιπόν, και βρήκαμε τους γυμναστές και διατροφολόγους της Fitpal, που προσφέρουν πλήρως εξατομικευμένη προπονητική και διατροφική υποστήριξη, πηγαίνοντας τις έννοιες του fitness & wellness ένα βήμα παραπέρα. Αυτό που μας έκανε ιδιαίτερη εντύπωση και ξεχωρίσαμε στην πλατφόρμα της Fitpal είναι η ολιστική τους προσέγγιση καθώς και η καθημερινή υποστήριξη στους ανθρώπους που τους εμπιστεύονται.
Όχι μόνο διαμορφώνουν το προπονητικό και διατροφικό μας πλάνο πάνω στις ανάγκες και τους στόχους μας, αλλά είναι επίσης ανά πάσα στιγμή διαθέσιμοι για να μας δώσουν την απάντηση σε οποιαδήποτε απορία, καθώς και να μας καθοδηγήσουν εκεί που χρειάζεται.
Ουσιαστικά, θέτουμε μαζί με τους ειδικούς τους στόχους, παρακολουθούμε σε εβδομαδιαία βάση την πρόοδό μας και αναπροσαρμόζουμε το πλάνο με σκοπό την επίτευξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος. Αν αναλογιστεί κανείς τους ταχύτατους ρυθμούς στους οποίους ζούμε καθημερινά, η προσέγγιση της Fitpal ίσως να αποτελεί την πλέον ευέλικτη και εξατομικευμένη λύση αυτή τη στιγμή στην αγορά του fitness & wellness.
Τι βρίσκουμε στη Fitpal;
1) Personal training. Πιστοποιημένοι, προσεκτικά επιλεγμένοι γυμναστές για τους οποίους μπορείτε να βρείτε αναλυτικά βιογραφικά, φωτογραφίες, καθώς και reviews.
2) Προπονητικό πλάνο. Η ομάδα της Fitpal επικοινωνεί με την ενδιαφερόμενη και διαμορφώνει μαζί της ένα πρόγραμμα βάσει των αναγκών και στόχων της.
3) Διατροφικό πλάνο. Με τη βοήθεια της ομάδας διατροφολόγων της Fitpal διαμορφώνεται ένα διατροφικό πλάνο πλήρως προσαρμοσμένο στις ανάγκες της καθεμίας. Οι ειδικοί επιλέγουν το πακέτο που την ικανοποιεί καλύτερα και μέσα σε χρονικό διάστημα μιας εργάσιμης ημέρας επικοινωνούν μαζί της για να ξεκινήσει.
4) Fitpal meals. Fitness / healthy γεύματα, ιδανικά για κάποια που θέλει να προσέξει τη διατροφή της. Μπορεί να προσαρμόσει τα γραμμάρια των συστατικών του κάθε γεύματος στις ανάγκες της. Η καλύτερη λύση για κάποια που δεν θέλει να ασχοληθεί ξανά με την κουζίνα.
Ειδικά για τις αναγνώστριες του jenny ζητήσαμε από τη Μαρίνα, Fitness Expert της Fitpal, να μας δείξει τις καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς.
Τις ασκήσεις τις δουλεύουμε με 2 τρόπους:
1. Με επαναλήψεις: 3 set των 10-15 επαναλήψεων για την κάθε άσκηση, με διάλειμμα 30-50” ενδιάμεσα από κάθε set και κάθε άσκηση.
2. Με χρόνους κυκλικά: 3 γύροι δουλεύοντας τη μία άσκηση μετά την άλλη, με διάλειμμα 10-20” ενδιάμεσα από κάθε άσκηση και 1-2’ ενδιάμεσα σε κάθε γύρο.
Φυσικά, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και συνεπώς οι επαναλήψεις και οι χρόνοι ενδεικτικοί.
Αποκλειστικά για τις αναγνώστριες του jenny.gr, η Fitpal προσφέρει 20% έκπτωση σε όλες της τις υπηρεσίες για πρώτη αγορά σας με τα εξής κουπόνια:
Διατροφικό Πλάνο: jennydiet20
Προπονητικό Πλάνο: jennygym20
Συνδυαστικό Πλάνο γυμναστικής και διατροφής: jennycombo20
Personal Training: jennypt20
Fitpal Meals: jennymeals20
Bίντεο: Χρήστος Λώλος
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
