6+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε κατάθλιψη

1. Νιώθετε ότι πονάτε

Η κατάθλιψη και ο πόνος έχουν τους ίδιους νευροδιαβιβαστές. Σε μια καναδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pain , τα άτομα με κατάθλιψη ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν έντονο πόνο στον αυχένα και στην πλάτη σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν κατάθλιψη.

2. Έχετε πάρει κιλά

Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, όπως γλυκά, πατατάκια, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της σεροτονίνης που ενισχύει τη διάθεση, όμως με την πάροδο του χρόνου το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και σε αισθήματα ενοχής και ντροπής. Μια νέα μελέτη στο περιοδικό Obesity επιβεβαιώνει ότι τα υψηλά επίπεδα στρες και κατάθλιψης καθιστούν δύσκολη τη μείωση των κιλών. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χάσουν βάρος λόγω της κατάθλιψης.

Διαβάστε εδώ: 4+1 συνήθειες που θα βελτιώσουν την αυτοπεποίθησή σας

3. Έχετε έναν εκνευρισμό

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry , το 54% των ανθρώπων με κατάθλιψη ανέφεραν ότι αισθάνονται θυμωμένοι και απογοητευμένοι.

4. Δεν νιώθετε τίποτα

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κίνητρα που μας κάνουν να σηκωθούμε από το κρεβάτι, όπως είναι η δουλειά, η κοινωνικοποίηση και μια βόλτα. Όσοι όμως έχουν κατάθλιψη νιώθουν πως δεν χρειάζεται να σηκωθούν από το κρεβάτι γιατί απλά δεν νιώθουν τίποτα.

5. Είστε κολλημένοι στο Facebook

Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται συνέχεια με το διαδίκτυο μπορεί να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει γιατί χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ξεφύγουν από  τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Ενώ ο εθισμός στο Διαδίκτυο και η κατάθλιψη είναι ξεχωριστές διαγνώσεις, επικαλύπτονται συχνά. "

6. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε

Να ξυπνήσετε ή να μείνετε στο κρεβάτι; Να ντυθείτε ή φοράτε πιτζάμες; Να φάτε κρέας ή μακαρόνια; Να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση; Όσοι έχουν κατάθλιψη δεν μπορούν να αποφασίσουν ούτε για τα πιο απλά πράγματα.

7. Σταματήσατε να χτενίζετε τα μαλλιά σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Σε μια έρευνα το 61% των συμμετεχόντων που είχαν κακή στοματική υγεία ανέφεραν ότι πάσχουν από κατάθλιψη. Και όσο πιο σοβαρά ήταν τα οδοντικά θέματα τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη. Η παραμέληση της σωματικής ευεξίας και της εμφάνισής είναι συμπτώματα της κατάθλιψης.