Πώς να βοηθήσουμε έναν φίλο μας που έχει κατάθλιψη

Τρίτη 11 Σεπτέμβριος 2018
marcelo-matarazzo-303796-unsplash.jpg

Ενώ φαίνεται να υπάρχει ένας τόνος άρθρων και συμβουλών που να είναι προσαρμοσμένα σε εκείνους που αγωνίζονται με την κατάθλιψη, δεν φαίνεται να υπάρχουν πάρα πολλά άρθρα για όσους έχουν φίλους που παλεύουν με κατάθλιψη. Ωστόσο, βοηθώντας έναν φίλο σε αυτές τις δύσκολες στιγμές είναι εξίσου σημαντικό.

Για όσους από εσάς δεν είστε εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη, η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια και μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Χαρακτηρίζεται από μια επίμονη σκοτεινή διάθεση και έλλειψη ενδιαφέροντος ή ενθουσιασμού για τη ζωή και τις δραστηριότητες.

Από κλινική άποψη, η κατάθλιψη μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Για να γίνει διάγνωση επίσημα, ένα άτομο πρέπει να συμβουλευτεί και να θεραπευτεί από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης ανεξάρτητα από το εάν έχουν επίσημη διάγνωση. Εάν γνωρίζετε κάποιον φίλο σας που χρειάζεται κάποια επιπλέον υποστήριξη για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να τον βοηθήσετε.

Το πρώτο πράγμα ενστικτωδώς που θέλετε να κάνετε είναι να του πείτε ότι η ζωή είναι ωραία ή να το παροτρύνετε να πάτε μια βόλτα ή και ακόμα να του αγοράσετε δώρα για να του φτιάξετε το κέφι. Στην πραγματικότητα όμως δεν το βοηθάτε έτσι. Πρέπει να καταλάβετε ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια κακή διάθεση ή μια απλή μελαγχολία αλλά πρόκειται για ψυχική ασθένεια. Αν ένας φίλος σας σπάσει το πόδι του δεν θα τον παροτρύνετε να βγει και να τρέξει, αντιθέτως θα κάτσετε μαζί του στο σπίτι και θα περιμένετε να γίνει καλά. Φανταστείτε, πως το άτομο που έχει κατάθλιψη είναι σαν να μπαίνει σε ένα μεγάλο σκοτεινό τούνελ, οπού επικρατεί σκοτάδι, οι φόβοι στο σκοτάδι φαντάζουν ακόμα πιο μεγάλοι και οι φωνές πιο δυνατές.

Διαβάστε εδώ: Η ώρα που γεννηθήκατε μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την προσωπικότητά σας

Αν προσπαθήσετε να τραβήξετε το άτομο έξω δεν θα καταφέρετε τίποτα, πιθανότατα να τρομάξει περισσότερο και να κρυφτεί πιο βαθιά στο τούνελ. Πρέπει να το αφήσετε μόνο του να βρει την έξοδο, εσείς μπορείτε να είστε απλά δίπλα του. Όταν ένα άτομο με κατάθλιψη έχει ανάγκη να μιλήσει για τους φόβους του ή για τους λόγους που νιώθει απογοήτευση τότε δεν θέλει να ακούσει συμβουλές αλλά απλά κάποιον να τον ακούσει και όταν τελειώσει να τον πάρει μια αγκαλιά ή να του πει ότι θα είμαι εκεί για όσο με χρειάζεσαι. Το άτομο με κατάθλιψη χρειάζεται να νιώσει από τους ανθρώπους που είναι γύρω του ότι το αποδέχονται και ότι θα είναι κοντά του μέχρι να νιώσει ξανά σιγουριά και κουράγιο να παλέψει για την ζωή. Έτσι λοιπόν, αν κάποιος φίλος ή συγγενής σας πάσχει από κατάθλιψη και εσείς δεν ξέρετε πώς να τον βοηθήσετε, εκτός βεβαία να τον συμβουλεύσετε να δει κάποιον ειδικό, να είστε δίπλα του και να τον ακούτε με υπομονή, τονίζοντας του πόσο τον αγαπάτε.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

TRENDING ARTICLES