WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς θα μάθετε να βάζετε όρια


11 Ιουλίου 2021

Πώς θα μάθετε να βάζετε όρια
Οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να μη θέτουμε τα όρια μας ακόμα και όταν στην πραγματικότητα θέλουμε να πούμε όχι. 

Οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να μη θέτουμε τα όρια μας ακόμα και όταν στην πραγματικότητα θέλουμε να πούμε όχι. 

Όμως μήπως έφτασε η στιγμή να αρχίσετε να βάλετε τα όρια σας και να μην σκέφτεστε πάντα να καλύψετε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σας;

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να βάζουν όρια γιατί φοβούνται. Αυτός ο φόβος πηγάζει από την πιθανότητα ότι μια αρνητική απάντηση μπορεί να διαταράξει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Από την άλλη μεριά οι θετικές απαντήσεις αρέσουν σε όλους και μας κάνουν αποδεκτούς και ευχάριστους. 

Πρέπει όμως να λέτε ναι σε όλα για να είστε αρεστοί; Το γεγονός ότι αρνείστε κάτι δεν σημαίνει πως απορρίπτετε το φίλο/η σας ή το συγγενή σας, απλά σημαίνει ότι εκφράζετε την άποψη σας. Αν για παράδειγμα ο φίλος σας, σας προτείνει να πάτε για φαγητό κάπου που δεν σας αρέσει, μην ψάχνετε για δικαιολογίες.

 Αντ αυτού μπορείτε να πείτε την αλήθεια, όπως για παράδειγμα: «Σε ευχαριστώ πολύ που με σκέφτηκες, αλλά δεν μου αρέσει το συγκεκριμένο μαγαζί, μήπως να πάμε σε αυτό…;». Διεκδικήστε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και μη βρίσκετε συνέχεια δικαιολογίες. Κανείς δεν είναι σε θέση να μαντεύει αυτό που σκέφτεστε, εκτός αν το εκφράσετε χωρίς να νιώθετε ενοχές και με ήρεμο τρόπο.

Όταν θέλετε να βάλετε όρια πρέπει να το κάνετε με: Ευγένεια, επιχειρήματα και αποφασιστικότητα. Το ότι αρνείστε μια πρόταση δεν σημαίνει ότι πρέπει να απαντάτε μονολεκτικά και με υπεκφυγές. Βάζοντας όρια, τελικά λέτε ναι σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. 

Φυσικά μπορεί στην αρχή να νιώσετε άβολα, όμως στην πορεία θα σας βγαίνει αυθόρμητα. Την επόμενη λοιπόν φορά ρωτήστε τον εαυτό σας: τι με κάνει ευτυχισμένό/η; Ποια απάντηση θα με βοηθήσει περισσότερο να πετύχω τους στόχους μου; Εάν η απάντηση δεν είναι το ναι, τότε πείτε όχι.

Τέλος μη ξεχνάτε πως ο οδηγός της ζωή σας είστε εσείς. Ο τελικός υπεύθυνος λήψης αποφάσεων είστε εσείς. Γιατί λοιπόν να μην δεσμευθείτε μόνο με όσα σας κάνουν ευτυχισμένους;

Δείτε ακόμα: 10 διάσημοι που «έκρυψαν» την πραγματική τους ηλικία