Δυσκολεύεσαι με τα έντονα συναισθήματα; Τα άτομα με υψηλό EQ ποτέ, χάρη σε αυτή τη μέθοδο

Υπάρχουν πολλά άρθρα για το πώς να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις ή πώς να αυξήσεις το EQ σου αλλά με τα συναισθήματα τι γίνεται όταν δυσκολεύεσαι να τα διαχειριστείς; Η αλήθεια είναι πως τα πιο δυνατά από αυτά μάς τρομοκρατούν κι έτσι έχουμε την τάση να τα αγνοούμε. Όμως, όχι όλοι. Τα άτομα με υψηλό EQ, σύμφωνα με έρευνα του Harvard που κράτησε 80 ολόκληρα χρόνια, αποδέχονται όλα τους τα συναισθήματα κι αυτό χάρη στο μοντέλο Wiser που υιοθετούν.

Στην έρευνα, η παρατήρηση αφορούσε πάνω από 700 άνδρες από το 1938! Αυτό που παρατηρήθηκε λοιπόν από τη μεγάλη έρευνα, είναι ότι τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης δεν αφήνουν τα συναισθήματά τους να επηρεάσουν τις πράξεις τους και κυρίως δεν τα αγνοούν. Ακόμη κι όσα είναι πιο δύσκολα στη διαχείριση.

WELL BEING

Γιατί όσο μεγαλώνουμε, ξυπνάμε νωρίτερα;

Υιοθετούν το μοντέλο Wiser για να τα αποδεχτούν χωρίς να επιτρέπουν σε αυτά να τους επηρεάζουν. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις συγκρούσεων, τα συναισθηματικά ξεσπάσματα και τα συναισθήματα θυμού είναι κοινά. Το συναισθηματικά έξυπνο άτομο ξέρει πώς να παραμείνει ήρεμο κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων.

Emotional intelligence isn't something you simply have or don't have. There are many different competencies of EI. https://t.co/QWjEtVWSFU

— Harvard Business Review (@HarvardBiz) May 9, 2021

Δεν λαμβάνει παρορμητικές αποφάσεις που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα. Καταλαβαίνει ότι σε περιόδους σύγκρουσης ο στόχος είναι μια επίλυση, και κάνει μια συνειδητή επιλογή να επικεντρωθεί στο να διασφαλίσει ότι οι ενέργειες και τα λόγια του ευθυγραμμίζονται με αυτό.

Έτσι, πέρα από τη διαχείριση όλων των συναισθημάτων τους, τα άτομα αυτά γνωρίζουν και πώς να τα διαχειριστούν σωστά και αυτό είναι το μεγαλύτερο στοίχημα κάθε φορά που κατακλύζονται από έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις.