Η συναισθηματική νοημοσύνη (Emotional Intelligence), η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων, μας επιτρέπει να δούμε τον κόσμο από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας ή αλλιώς EQ, θεωρείται ένας πολύ σημαντικός παράγοντας επιτυχίας.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια υπερδύναμη, σχολιάζει ο Justin Bariso, συγγραφέας του βιβλίου EQ Applied. Κάτι που θα μας βοηθήσει να τα βγάλουμε πέρα στις χειρότερες στιγμές αλλά και να απολαύσουμε τις καλύτερες στιγμές. Εσύ, πόση συναισθηματική νοημοσύνη έχεις; Το μόνο που έχεις να κάνεις για να το μάθεις, είναι να απαντήσεις σωστά σε 10 ερωτήσεις ενός γρήγορου αλλά αποτελεσματικού κουίζ που μπορείς να κάνεις εδώ.
Βέβαια, αν δεν απαντήσεις και στις 10 σωστά, μην αποθαρρυνθείς. Οι ειδικοί λένε πως αν έχεις τις παρακάτω 3 συνήθειες, έχεις εξίσου υψηλό EQ. Ποιες είναι αυτές;
«Έξυπνη» γλώσσα
Όχι, δεν αναφερόμαστε σε πομπώδεις εκφράσεις. Τα άτομα με υψηλό EQ σκέφτονται πριν μιλήσουν και επιλέγουν προσεκτικά τις λέξεις που θα χρησιμοποιήσουν, πάντα με γνώμονα το τι θέλουν να πετύχουν. Ποτέ δε θα πουν «καταλαβαίνω πώς νιώθεις», για παράδειγμα, γιατί είναι αδύνατο να κατανοήσουμε στ’ αλήθεια πώς αισθάνεται κάποιος άλλος. Μπορεί να προσπαθήσουμε, αλλά δε θα το καταφέρουμε.
Υπομονή
Οι περισσότεροι είμαστε ανυπόμονοι κι ανασφαλείς – άλλοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Υπεραναλύουμε καταστάσεις και βγάζουμε συμπεράσματα που, πολλές φορές, δεν ισχύουν. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, ωστόσο, ξέρουν να περιμένουν. Μας αφήνουν να τους εξηγήσουμε την πλευρά μας, δε βιάζονται να καταλήξουν σε απόψεις και βγαίνουν κερδισμένοι.
Σιωπή
Τα άτομα με υψηλό EQ δεν προσπαθούν να γεμίσουν τα κενά, όταν επικρατεί σιωπή στο δωμάτιο. Παίρνουν τον χρόνο τους, σκέφτονται και μιλούν όταν έχουν κάτι να πουν. Έτσι, δείχνουν ότι έχουν αυτοπεποίθηση – ακόμη κι αν κάτι τέτοιο δεν ισχύει – ενώ «διαβάζουν» το δωμάτιο
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
