Η αυτοπεποίθηση δεν σχετίζεται πάντα με αυτό που λες, αλλά με τον τρόπο με τον οποίο το παρουσιάζεις. Αυτό, σημαίνει πως για να αποπνέεις αυτοπεποίθηση δεν είναι απαραίτητο το να «φωνάζεις», καθώς η γνήσια αυτοπεποίθηση είναι σιωπηλή και πηγάζει από βαθιά μέσα σου.
Για τους ειδικούς, η αληθινή αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με τις πράξεις και τις επιλογές που κάνεις. Είναι το να μπαίνεις μέσα σε ένα δωμάτιο και να κερδίζεις αμέσως κάθε άνθρωπο, χωρίς να πεις ούτε μία λέξη. Όπως και να ‘χει, το «ταξίδι» προς την αυτοπεποίθηση δεν είναι ένας βατός δρόμος, αλλά γεμάτος στροφές και δυσκολίες που σχετίζονται με την αυτοανακάλυψη. Και το πιο σημαντικό; Να θυμάσαι ότι η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι, αλλά κάτι που χτίζεται.
Παρακάτω, βρίσκεις 7 τρόπους με τους οποίους μπορείς να δείξεις ότι έχεις αυτοπεποίθηση, χωρίς να πεις κουβέντα.
Με τη γλώσσα του σώματος
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τη δύναμη της μη λεκτικής επικοινωνίας. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι το 55% ενός μηνύματος που θέλουμε να στείλουμε, μεταφέρεται μέσω της γλώσσας του σώματος. Αυτό, σημαίνει πως οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση φέρονται διαφορετικά. Στέκονται με ανάστημα, κάνουν άμεση οπτική επαφή, έχουν μια σταθερή χειραψία και γεμίζουν τον χώρο με την παρουσία τους.
Με την ενεργητική ακρόαση
Η ενεργητική ακρόαση είναι μια σημαντική, αν και συχνά παραβλέπεται, πτυχή της επίδειξης αυτοπεποίθησης. Πρόκειται για την πλήρη εμπλοκή σε αυτό που λέει κάποιος άλλος, αντί να περιμένεις απλώς τη σειρά σου για να μιλήσεις. Σύμφωνα με μια μελέτη του Harvard Business Review, οι καλοί ακροατές θεωρούνται και καλοί ηγέτες και συγκεντρώνουν περισσότερο σεβασμό. Αυτό συμβαίνει γιατί η ενεργητική ακρόαση δείχνει ότι εκτιμάς τις σκέψεις και τις απόψεις του άλλου.
Με το παραμένεις ήρεμος υπό πίεση
Η ζωή μας αλλάζει συνεχώς. Ο τρόπος με τον οποίο χειριζόμαστε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις δείχνει πραγματικά την αυτοπεποίθησή μας. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση έχουν την ικανότητα να διατηρούν την ψυχραιμία τους υπό πίεση. Καταλαβαίνουν ότι ο πανικός ή η παρορμητική αντίδραση δεν θα τους κάνει καλό. Αντίθετα, αφιερώνουν χρόνο για να συγκεντρώσουν τις σκέψεις τους, να αξιολογήσουν την κατάσταση και στη συνέχεια να ανταποκριθούν με ήρεμο και συγκρατημένο τρόπο.
Με το να αποδέχεσαι την ευαλωτότητα
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι για να έχεις αυτοπεποίθηση, πρέπει να είσαι ανίκητος – να μην δείχνεις ποτέ σημάδια αδυναμίας ή αμφιβολίας. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Η αυτοπεποίθηση δεν συνεπάγεται το ότι πρέπει να είσαι τέλειος. Έχει να κάνει με την αποδοχή και την αγκαλιά των τρωτών σημείων σου. Όταν μπορείς να αναγνωρίσεις ανοιχτά τα ελαττώματά σου και δεν φοβάσαι να κάνεις λάθη, δείχνει ότι είσαι ασφαλής με αυτό που είσαι.
Με το να αναγνωρίζεις την αξία των άλλων
Ένας βασικός δείκτης ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητά του να αναγνωρίζει και να εκτιμά τους άλλους. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί ένα θετικό περιβάλλον, αλλά δείχνει επίσης ότι είσαι σίγουρος για τις ικανότητες και τα επιτεύγματά σου. Δεν νιώθεις την ανάγκη να υποβαθμίσεις την επιτυχία κάποιου άλλου για να ενισχύσεις τη δική σου.
Με το να είσαι συνεπής στις ενέργειές σου
Η συνέπεια συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ένα ζωτικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση κατανοούν τη σημασία της συνέπειας στα λόγια και τις πράξεις τους. Δεν δίνουν υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρήσουν και τηρούν τις δεσμεύσεις τους. Όταν είσαι συνεπής στις πράξεις σου, δείχνει ότι είσαι αξιόπιστος. Οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούν να σε εμπιστευτούν επειδή έχεις αποδείξει την αξιοπιστία σου ξανά και ξανά.
Με την αυτοφροντίδα και αγάπη για τον εαυτό σου
Στην «καρδιά» της αυτοπεποίθησης βρίσκεται η φροντίδα του εαυτού και η αγάπη προς τον εαυτό. Έχει να κάνει με την αναγνώριση της αξίας σου και τη φροντίδα της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής σου υγείας. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση καταλαβαίνουν ότι δεν μπορούν να μη σέβονται τον εαυτό τους. Θέτουν ως προτεραιότητα τη φροντίδα τους, επειδή γνωρίζουν ότι η ευημερία τους επηρεάζει άμεσα το επίπεδο αυτοπεποίθησής τους.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
