Πολλοί άνθρωποι περνάμε μεγάλο μέρος της ζωής μας βάζοντας εμπόδια στον ίδιο τον εαυτό μας. Έχουμε φιλοδοξίες, όνειρα, στόχους, αλλά είτε προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα με τον λάθος τρόπο, είτε εμφανίζονται μπροστά μας προκλήσεις που δεν ξέρουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε. Αισθανόμαστε ότι όσοι κι αν προσπαθήσουμε, δεν θα φτάσουμε ποτέ εκεί που θέλουμε ή ότι δεν θα είμαστε ποτέ ευτυχισμένοι. Αλλά, να τι ξεχνάμε: Ότι ακριβώς αυτή η νοοτροπία είναι που μας κρατάει πίσω.
Αποδειγμένα, όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ. Και ίσως, όλα αυτά δεν τα κάνεις εσύ για να καταλήξεις εκεί που θέλεις να καταλήξεις. Η Στέφανι Χάρισον, ιδρύτρια του «New Happy» και συγγραφέας του ίδιου βιβλίου, σε άρθρο της στο CNBC γράφει πως μέσα από την πλατφόρμα της διδάσκει σε εκατομμύρια ανθρώπους πώς να είναι πιο ευτυχισμένοι. Μέσα από εμπειρία χρόνων, έχει καταλήξει στο ότι υπάρχουν 7 κοινοί τρόποι με τους οποίους όλοι τείνουμε να σαμποτάρουμε τους εαυτούς μας.
Τους διαβάζεις όλους παρακάτω.
- Δεν ξέρεις τι είναι πιο σημαντικό για εσένα/τι θέλεις πραγματικά
Η κοινωνία μας έχει μάθει ότι η τελειότητα, είναι το παν. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε συνεχώς εγκλωβισμένοι αυτό, και είναι απολύτως λογικό. Γιατί πολύ απλά δεν ευθυγραμμίζεται με αυτό που πραγματικά ψάχνουμε. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να εντοπίσουμε τις δικές μας αξίες.
- Δεν χωρίζεις τα όνειρά σου σε διαχειρίσιμους στόχους
Τα όνειρά μας είναι συχνά τόσο μεγάλα που καταλήγουμε να νιώθουμε συντριπτικά. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, «σπάνε» τα όνειρό τους σε μικρότερους, πιο επιτεύξιμους στόχους. Είναι χρήσιμο κι εσύ να εντοπίσεις έναν βραχυπρόθεσμο στόχο για τους επόμενους ένα ή δύο μήνες και να ρωτήσεις τον εαυτό σου: «Ποιο θα ήταν το "λογικό" να έχω πετύχει μέχρι εκείνη την ημερομηνία;».
- Δεν έμαθες πώς να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου
Καθώς προχωράς προς τους στόχους σου, θα βιώσεις αναπόφευκτα δύσκολα συναισθήματα, όπως φόβο, απογοήτευση, θλίψη, ανησυχία και σύγχυση. Αντιμετώπισέ τα με συμπόνια. Εδώ χρειάζεται προσοχή: Μία φορά την ημέρα, μπορείς να κάνεις μια παύση, να παίρνεις μια βαθιά αναπνοή και να προσπαθείς να εντοπίσεις τι αισθάνεσαι. Το να ονομάσεις τα συναισθήματά σου θα σε βοηθήσει να τα ρυθμίσεις και να διαχειριστείς την ταραχή σου.
- Προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος σου
Ζούμε σε έναν εξαιρετικά ατομικιστικό πολιτισμό που προάγει την ιδέα ότι οι άνθρωποι καταφέρνουν μεγάλα πράγματα μόνοι τους. Στην πραγματικότητα, κάθε προσωπική επιτυχία είναι δυνατή μόνο χάρη σε αμέτρητες πράξεις υποστήριξης καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Βλέπεις τα λάθη σου ως απόδειξη ότι δεν θα πετύχεις
Όλοι κάνουμε λάθη, κι όμως, κάπως πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα και να κάνουμε τα πάντα τέλεια από την αρχή. Τα λάθη μας, όμως, είναι αυτά που μας βοηθούν να εξελιχθούμε, κάτι που ενστερνίζονται και οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι. Την επόμενη φορά που θα έχεις ένα εμπόδιο, κάνε μια παύση και πες στον εαυτό σου: «Αυτό το λάθος είναι σημάδι ότι μεγαλώνω και πλησιάζω σε αυτό που έχει σημασία για εμένα».
- Δεν κάνεις διαλείμματα
Όταν παίρνουμε χρόνο μακριά από τη δουλειά μας, μπορούμε να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητά μας, να δυναμώσουμε την κινητοποίησή μας και να φροντίσουμε την ευημερία μας. Είναι σημαντικό να δίνεις στον εαυτό σου μερικά διαλείμματα. Αποφάσισε να κλείνεις τον υπολογιστή σε συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, να τρως το μεσημεριανό σου μακριά από την οθόνη, προγραμμάτισε μια απογευματινή προπόνηση ή σκέψου γενικά τρόπους για να χαλαρώνεις.
- Πιστεύεις ότι θα είσαι ευτυχισμένος όταν φτάσεις κάπου αλλού
Η ιδέα ότι οι επιτυχίες οδηγούν στην ευτυχία είναι ένας διαδεδομένος και βλαβερός μύθος. Αυτή η πεποίθηση συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να ακολουθούν στόχους που τους κάνουν δυστυχισμένους, υποθέτοντας ότι όλα θα αξίζουν στο τέλος. Είναι πολύ καλύτερη στρατηγική να δουλέψεις για να βρεις την ευτυχία, ρωτώντας τον εαυτό σου: «Πώς θα μπορούσα να βρω χαρά κάθε μέρα;» Σκέψου μερικές αλλαγές που θα μπορούσες να κάνεις για να φέρεις περισσότερη σύνδεση, σκοπό και χαρά στις καθημερινές σου δραστηριότητες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
