Αυτό που διαφοροποιεί τους συναισθηματικά ευφυείς ανθρώπους (EQ) από τους υπόλοιπους, είναι ο τρόπος που σκέφτονται. Έχουν δουλέψει πολύ με τον εαυτό τους, αντιμετωπίζοντας κάθε πρόκληση, κάθε αλήθεια, κάθε σενάριο. Με πολλή προσπάθεια και αφοσίωση, κατάφεραν να εξελιχθούν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού της, αυτή που πράττει με γνώμονα την αυτοπεποίθηση, την αισιοδοξία, την ελπίδα και αντιστέκεται στον φόβο.
Σε αντίθετη με το πλήθος, τα άτομα με υψηλό EQ έχουν καταφέρει να απομακρύνουν από τη ζωή τους σκέψεις και στερεότυπα, που τους πήγαιναν για καιρό πίσω. Πρόκειται για απλές φράσεις, που έχουν, όμως, μεγάλη σημασία και μπορούν να επηρεάσουν καθοριστικά τη ζωή μας. Αυτοί οι άνθρωποι αποδέχτηκαν από μικρή ηλικία τις παρακάτω πέντε «σκληρές» αλήθειες, φροντίζοντας να μην τους επιτρέψουν να σταθούν εμπόδιο στην εξέλιξή τους.
5 φράσεις που βοήθησαν τα άτομα με υψηλό IQ να γίνουν πιο ανθεκτικοί στη ζωή τους
1) «Τα συναισθήματά σου δεν σε ελέγχουν, εσύ τα ελέγχεις»
Ναι, τα συναισθήματα έχουν δύναμη και μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας, αυτό, όμως δεν σημαίνει ότι μας ελέγχουν. Ο τρόπος που αντιδράς σε αυτά, το αν τους επιτρέπεις να σε καταβάλουν ή απλά τους παραχωρείς χώρο να υπάρξουν, εξαρτάται από εσένα και μόνο. Κανείς δεν σου δένει τα χέρια, όλα είναι επιλογές σου.
2) «Το να ξέρεις να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου, δεν σημαίνει ότι τα πολεμάς ή τα καταπιέζεις»
Η «συναισθηματική ρύθμιση» είναι συνώνυμη με την εξής φράση: αποδέχεσαι όσα νιώθεις, προσπαθείς να αντιληφθείς τον λόγο, επεξεργάζεσαι τα δεδομένα και απορρίπτεις όσα συναισθήματα δεν έχουν τίποτα να σου προσφέρουν. Γιατί, σίγουρα υπάρχουν και τέτοια. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τα αντιληφθείς και να ξεκαθαρίσεις το τοπίο μέσα σου.
3) «Για ό,τι σου συμβαίνει, ευθύνεσαι μόνο εσύ και κανένας άλλος»
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε οι άνθρωποι, είναι να κατηγορούμε τους άλλους για τα αποτελέσματα των πράξεών μας. Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για ό,τι μας συμβαίνει και αυτό πρέπει να το θεωρείς πάντα δεδομένο. Οι επιλογές σου σε έφεραν εδώ που είσαι σήμερα. Κάθε απόφαση που παίρνεις, έχει αντίκτυπο στη ζωή σου. Συνεπώς, αν πρέπει να κατηγορήσεις κάποιον για κάτι, αυτός είσαι εσύ.
4) «Τα ξεσπάσματα δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν στην ψυχική υγεία σου. Αντί να εστιάζεις στο πρόβλημα, ψάξε για λύσεις»
Ακόμα κι αν ο εκνευρισμός σου έχει φτάσει στο ταβάνι, ακόμα κι αν ο θυμός σε έχει κυριαρχήσει, το μόνο που θα καταφέρεις με το ξέσπασμα, είναι να δείξεις την «κακή» πλευρά του εαυτού σου. Ό,τι κι αν έχει συμβεί, πρέπει να κρατήσεις την ψυχραιμία σου, να βάλεις τη λογική μπροστά και να αναζητήσεις λύσεις. Όχι, το να επαναλαμβάνεις ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα δεν είναι λύση. Βγες από τον μικρόκοσμο που σε έχει καταπιεί τη δεδομένη χρονική στιγμή και θα βρεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις.
5) «Είσαι πιο δυνατός από τα συναισθήματα που σε κάνουν να νιώθεις αμηχανία και στενοχώρια»
Τα αρνητικά συναισθήματα υπάρχουν στη ζωή μας, όπως ακριβώς και τα θετικά. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις καταστάσεις που τους προκαλούν άγχος, αγωνία, θλίψη ή ανασφάλεια, επειδή έχουν αμφιβολίες για το αν θα μπορέσουν να τα διαχειριστούν. Όσο άβολες ή επώδυνες κι αν είναι αυτές οι καταστάσεις, πρέπει να γνωρίζεις πως είσαι δυνατότερος και μπορείς να τις αντιμετωπίσεις.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
