8 φράσεις που καταστρέφουν την εμπιστοσύνη στη σχέση, σύμφωνα με ψυχολόγους του Χάρβαρντ
JTeam
14 Νοεμβρίου 2025
Κάθε σχέση είναι διαφορετική, ωστόσο συνήθως είναι εύκολο να διακρίνεις αν υπάρχει ή όχι υγεία. Δυστυχώς, δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που μπορεί να δείχνουν αγαπημένα, όμως ο πυρήνας της σχέσης τους είναι γεμάτος τοξικότητα. Ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη δεν είναι δεδομένα και ενώ όλα μαρτυρούν πως κάτι πηγαίνει πολύ λάθος, εκείνα εξακολουθούν να ζουν μέσα σε έναν φανταστικό κόσμο. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, πως αυτά τα δύο στοιχεία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα και στην ουσία της σχέσης. Χωρίς αυτά, πάντα κάτι θα υπολειτουργεί.
Μία ομάδα ψυχολόγων του Χάρβαρντ που ειδικεύεται στα ζευγάρια, υποστηρίζει πως η εμπιστοσύνη αποτελεί τον πυλώνα της σχέσης. Όταν εμπιστεύεσαι τον άνθρωπο που μοιράζεσαι την καθημερινότητα και τη ζωή σου, δεν έχεις κανέναν λόγο να ανησυχείς. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που όταν χρησιμοποιούνται μέσα σε μια σχέση, φανερώνουν έλλειψη εμπιστοσύνης, ανασφάλεια και ανεπάρκεια συναισθηματικής ωριμότητας.
Δεν πρόκειται απλώς για «κακές στιγμές» ή ατυχείς εκφράσεις. Πρόκειται για σημάδια που, αν επαναλαμβάνονται, μπορούν να προκαλέσουν μακροπρόθεσμη φθορά στη σχέση. Ακολουθούν οκτώ φράσεις που, όπως επισημαίνουν οι ψυχολόγοι του Χάρβαρντ, δεν χρησιμοποιούν ποτέ τα ζευγάρια που εμπιστεύονται πραγματικά ο ένας τον άλλον.
Οι 8 φράσεις που τα ζευγάρια που εμπιστεύονται πραγματικά ο ένας τον άλλον δεν λένε ποτέ
«Μ’ αγαπάς;»
Όταν η ανάγκη για επιβεβαίωση γίνεται συνεχής, συνήθως κρύβει πίσω της βαθύτερη ανασφάλεια. Ακόμα κι αν ο/η σύντροφός σου απαντήσει «ναι», δύσκολα θα πιστέψεις ότι είναι πραγματικό, ειδικά αν χρειάστηκε να ρωτήσεις. Αντί να ζητάς επιβεβαίωση, μπορείς να εκφράσεις την ανάγκη σου με ειλικρίνεια.
«Δείξε μου το κινητό σου»
Ο πειρασμός να ελέγξεις τον άλλο, όταν νιώθεις ανασφάλεια είναι μεγάλος, όμως η παραβίαση της ιδιωτικότητας φανερώνει έλλειψη εμπιστοσύνης. Σε μια υγιή σχέση, ο σεβασμός προς τον προσωπικό χώρο του άλλου είναι αδιαπραγμάτευτος.
«Δεν σε αναγνωρίζω πια»
Οι άνθρωποι αλλάζουμε, και αυτό είναι φυσιολογικό. Όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, η αλλαγή του άλλου δεν τρομάζει, αλλά γίνεται ευκαιρία για εξέλιξη και ανανέωση.
«Μην με αφήσεις»
Η δέσμευση είναι σημαντική, αλλά όταν συνοδεύεται από φόβο εγκατάλειψης, καταλήγει να πνίγει τη σχέση. Η αληθινή εμπιστοσύνη σημαίνει να ξέρεις πως ο άλλος μένει επειδή το επιλέγει, όχι επειδή τον πιέζεις.
«Δεν μπορώ να μιλήσω μαζί σου γι’ αυτό»
Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον μπορούν να μιλήσουν για τα πάντα - ακόμα και για τα πιο δύσκολα. Ξέρουν ότι ο άλλος θα τους ακούσει με σεβασμό, χωρίς να τους απορρίψει.
«Στείλε μου μήνυμα κάθε ώρα»
Η ανάγκη για συνεχή επικοινωνία δεν είναι αγάπη, είναι ανασφάλεια. Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται πραγματικά ο ένας τον άλλον ξέρει να δίνει χώρο και αυτό δυναμώνει τη σχέση.
«Τελειώσαμε»
Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες, όμως η απειλή του χωρισμού κάθε φορά που υπάρχει ένταση προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά. Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον δεν κάνουν παρορμητικές δηλώσεις, γιατί ξέρουν πως μια δύσκολη στιγμή δεν ορίζει όλη τη σχέση.
«Θα έπρεπε να ξέρεις γιατί είμαι θυμωμένος/η»
Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό του άλλου. Όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, υπάρχει και διάθεση για ανοιχτή επικοινωνία.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.