Απαλλαχτείτε από ό,τι σας προβληματίζει στην καθημερινότητά σας.
Καθώς οι καιροί έχουν γίνει αρκετά δύσκολοι, το φόρτο της εργασίας έχει αυξηθεί και τα προβλήματα της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται, το μυαλό σας φορτίζεται υπερβολικά με διάφορες σκέψεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αγχώνεστε περισσότερο και να μη λειτουργείτε σωστά. Χρειάζεστε καθαρό μυαλό για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ζωής.Κάποιοι τρόποι για να απαλλάξετε έστω και λίγο το μυαλό σας από όλες αυτές τις αγχώδεις σκέψεις είναι οι εξής:
- Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα χαρτί: Ξοδέψτε λίγα λεπτά και γράψτε ένα μικρό κείμενο, στο οποίο να αναφέρετε ό,τι σας προβληματίζει. Κάτι σαν ημερολόγιο δηλαδή. Θα βοηθήσει αρκετά, θα καθαρίσει το μυαλό σας από τα προβλήματα και θα μπορέσετε να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας.
- Πάρτε καθαρό αέρα: Ο καθαρός αέρας καθαρίζει το μυαλό σας και σας αναζωογονεί. Βγείτε έξω από το γραφείο, το σπίτι περπατήστε και εισπνεύστε καθαρό αέρα.
- Ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες: Διαβάζοντας ένα βιβλίο, παίζοντας ένα παιχνίδι, ακούγοντας λίγη μουσική ξεφεύγει το μυαλό σας. Σταματάτε να σκέφτεστε ό,τι σας αγχώνει και επικεντρώνεται το μυαλό σας στη δραστηριότητα.
- Καθαρίστε το σπίτι σας: Όταν διάφορα πράγματα γυρνάνε στο μυαλό σας, έχετε αρκετή ενέργεια εγκλωβισμένη μέσα σας. Προτιμήστε λοιπόν να την απελευθερώσετε, κάνοντας δουλειές στο σπίτι. Αργότερα που θα είναι καθαρό και όλα θα λάμπουν θα νιώσετε καλύτερα. Θα είναι σαν να είστε σε ένα διαφορετικό περιβάλλον και έτσι δε θα σκέφτεστε τα ίδια.
- Σκεφτείτε με περισσότερη λογική: Ηρεμήστε, καθίστε μόνοι σας και σκεφτείτε διάφορες λύσεις σε αυτά που σας αγχώνουν. Φανταστείτε ότι λύνετε τα προβλήματά σας, θα νιώσετε καλύτερα και θα μπορέσετε να τα αντιμετωπίσετε αργότερα πιο σωστά.
- Μοιραστείτε τα προβλήματά σας: Λειτουργεί περίπου σαν το ημερολόγιο. Οι δικοί σας άνθρωποι, οι φίλοι σας είναι αυτοί που μπορούν και θέλουν να σας βοηθήσουν, να σας ακούσουν. Όταν τους πείτε τα άγχη σας, θα αισθανθείτε ότι σας έφυγε ένα μεγάλο βάρος.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
