Έχετε ακουστά την κατάθλιψη των γιορτών;
It’s the time for the Christmas Blues, μιας και τα Χριστούγεννα είναι η κατεξοχήν εορταστική περίοδος κατά την οποία εμφανίζεται αυτό το μαζικό φαινόμενο θλίψης και μελαγχολίας. Έχετε αναρωτηθεί γιατί;
Με τι είναι συνυφασμένα τα Χριστούγεννα στη συνείδησή μας; Χαρά και ευτυχία. Όμορφες οικογενειακές στιγμές, χρώματα, πολυτέλεια, υπερβολή, αστραφτερά χαμόγελα στα καταστήματα, ερωτευμένα ζευγάρια στους δρόμους. Και όλα καλά ως εδώ. Το σημαντικό όμως είναι να κατανοήσουμε ότι τα παραπάνω δε συνιστούν την εμπειρία όλων των συνανθρώπων μας, αλλά την κοινωνική αναπαράσταση των γιορτών. Τι είναι η παραπάνω περιγραφή παρά η συλλογική μας φαντασίωση για το πώς πρέπει να είναι οι γιορτές των Χριστουγέννων; Και πώς είναι πραγματικά τα Χριστούγεννα για τους περισσότερους από εμάς;
Τι περιμένουμε εμείς από τα Χριστούγεννα κάθε χρόνο;
Αυτό που μας τρομάζει περισσότερο τις γιορτές είναι η προσδοκία του "μαζί". Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανταποκριθούν στην προσδοκία αυτή. Μπορεί να μην έχουν σχέση ή να μην έχουν καλές οικογενειακές σχέσεις. Μπορεί να μιλάμε για ανθρώπους ηλικιωμένους χωρισμένους, ασθενείς, άτομα που βιώνουν μια πρόσφατη απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Το παράταιρο της δικής τους μοναξιάς σε ένα γενικό κλίμα ευφορίας και χαράς, όπου όλοι οι άλλοι φαίνεται να περνούν καλά, μεταφράζεται σε ένα συναίσθημα εγκατάλειψης. Και από την άλλη πλευρά τα κοινωνικά «πρέπει», αυτά που βάζουμε στον εαυτό μας με βάση αυτό που συνηθίζεται κατά τις γιορτές, ανεξάρτητα από την προσωπική μας επιθυμία, που μπορεί να είναι ταξίδια, απομόνωση, ξεκούραση κ.ά.
Όταν ένας άνθρωπος δεν νιώθει καλά μέσα του δεν μπορεί να εγκλωβιστεί στο πρέπει των εορτών. Πρέπει να είμαι χαρούμενος γιατί είναι η Χριστούγεννα ή να γελάω όταν αλλάζει ο χρόνος για να με βρει με χαρά ο επόμενος. Δεν γίνονται αυτά τα πράγματα. Δεν μπορεί κάποιος που δεν είναι ικανοποιημένος απ΄τη ζωή του, να την φτιάξει μέσα σ΄ένα μήνα, επειδή απλά είναι Χριστούγεννα και όλα μπορούν να συμβούν. Το θαύμα των εορτών δεν είναι αυτό. Μπορεί όμως να αποτελέσει το έναυσμα για να θέσουμε ερωτήματα που ίσως οδηγήσουν προς μία αλλαγή.
Ας δούμε λοιπόν τη δική μας εμπειρία σε σύγκριση με την προσδοκία που υπάρχει πριν τις γιορτές. Πόσο μας επηρεάζει η διαφορά ανάμεσα στην προσδοκία και την πραγματικότητα; Και ποια είναι στ’ αλήθεια η αιτία αυτής της μελαγχολίας; Αν στις γιορτές έχω κατάθλιψη, είναι σημαντικό να δω τι είναι αυτό που τις κάνει διαφορετικές από τις υπόλοιπες μέρες και ποιο κομμάτι των γιορτών είναι πιο επώδυνο για μένα. Ίσως χρειάζεται να αναθεωρήσω το νόημα των γιορτών και να το προσαρμόσω στις δικές μου ανάγκες, π.χ. για ξεκούραση, απομόνωση ή διασκέδαση. Ίσως χρειάζεται να πάρω απόσταση από οικογενειακές συγκεντρώσεις ή συνευρέσεις με ανθρώπους που γνωρίζω εκ των προτέρων ότι θα έχουν αρνητική έκβαση για μένα και τη διάθεσή μου και να οργανώσω κάπως διαφορετικά τις ημέρες των εορτών. Η λύση βρίσκεται σε μένα και την ικανότητά μου να έρθω σε επαφή με τις πραγματικές μου ανάγκες. Είναι σημαντικό λοιπόν να αποδεχτώ τον ατελή μου εαυτό, που μπορεί να απογοητεύει τις προσδοκίες των άλλων, να μην έχει αρκετά χρήματα για να ικανοποιήσει τις καταναλωτικές ανάγκες του ίδιου και της οικογένειάς του και να προτιμά λίγη ξεκούραση αντί για τις συνήθεις εορταστικές υποχρεώσεις. Να του δώσω το δικαίωμα να ακούσει την πραγματική του ανάγκη, όχι αυτό που «επιβάλλεται» να θέλει στις γιορτές. Το δικαίωμα να τις ονομάσει διακοπές ή εργάσιμες ημέρες και να τις διαμορφώσει με τρόπο που να μειώσει το στρες και τη μελαγχολία του.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
