6 suprising τρόποι που το σώμα επηρεάζει το πνεύμα

Μπορεί να σας φανεί περίεργο όμως το σώμα καταφέρνει να έχει επίδραση στο μυαλό σας. Πώς;

Tο σώμα τις περισσότερες φορές επικοινωνεί όλα αυτά που δεν μπορείτε να πείτε με λόγια. Οι άνθρωποι επικοινωνούν μεταξύ τους με λεκτικό και μη-λεκτικό τρόπο ή αλλιώς τη γλώσσα του σώματος. Η σωματική επικοινωνία χρησιμοποιεί ένα δικό της «λεξιλόγιο» καθώς και μια «γραμματική» και ένα «συντακτικό». Η γλώσσα του σώματος είναι ο πρώτος τρόπος έκφρασης του ατόμου. Πριν ακόμα μάθει ένα παιδί να λέει μαμά, μπορεί να επικοινωνήσει τη χαρά του, τη λύπη ή το φόβο. Όταν κάποιος μιλά εκτός από αυτά που λέει, εκφράζει ασυνείδητα και τα συναισθήματά του. Καταλαβαίνετε λοιπόν πως αλλάζοντας τις συνήθειες σας και επιδρώντας στο σώμα σας μπορείτε να αλλάξετε τη διάθεσή σας. Η σύνδεση υπάρχει και εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε μικρά πραγματάκια στην καθημερινότητά σας προκειμένου να επηρεάσετε το πνεύμα και να βελτιώσετε την ψυχολογία σας. 

1. Ένα ζεστό μπάνιο: Πόσες φορές γυρνάτε κουρασμένες απ΄τη δουλειά και το μόνο που θέλετε είναι ένα ζεστό μπάνιο που θα σας χαλαρώσει και θα σας ξεκουράσει. Το καυτό νερό λειτουργεί ως κάθαρση διώχνοντας μακριά την ένταση της μέρας. Αφιερώστε λίγα λεπτά λοιπόν και μετά απολαύστε για λίγα ακόμη τη περιποίηση που θα προσφέρετε στο σώμα σας. Χρόνος; Γύρω στα 20-30 λεπτά. Το κέρδος σας όμως είναι ανεκτίμητο.
2. Γυμναστείτε: Η γυμναστική είναι το δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Θωρακίζετε την υγεία σας μέσω της άσκησης. Μην αναφερθούμε πάλι στις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Τα οφέλη τα γνωρίζετε γι΄αυτό σηκωθείτε απ΄τον καναπέ και πηγαίνετε για τρέξιμο.
3. Κάντε ένα περίπατο σκεπτόμενος όμορφες στιγμές απ΄το παρελθόν. Αδειάστε από προβλήματα και αρνητικές σκέψεις.
4. Στο επόμενο πρόβλημα σταυρώστε τα χέρια σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα μείνετε άπραγες απλά θα πάρετε τον απαιτούμενο χρόνο που χρειάζεστε ώστε να δείτε τα πράγματα με μία πιο καθαρή ματιά. Αποστασιωποιημένα. Με τον τρόπο αυτό είστε έτοιμες να πάρετε τη σωστή απόφαση.
5. Καθίστε στο πάτωμα και κάντε κάτι δημιουργικό. Θυμάστε παλιά που φτιάχνατε puzzle ή ζωγραφίζατε; Δοκιμάστε να το ξανακάνετε.
6. Xοροπηδήστε. Βάλτε μουσική και χορέψτε ελευθέρα στο σπίτι σας.