Είναι άλλο το να βγαίνεις με κάποιον/α και άλλο το να βρίσκεσαι σε σοβαρή σχέση ή γάμο. Αυτό που αποζητούν ή περιμένουν οι περισσότεροι από εμάς στη σχέση τους είναι υποστήριξη. Κι αυτό είναι και ένα από τα μυστικά των υγιών σχέσεων.
Από την άλλη, η επικοινωνία είναι από τα πιο βασικά συστατικά για να υπάρχει ισορροπία και ηρεμία σε μια σχέση. Η έλλειψη ή η κακή επικοινωνία είναι υπαίτια για πολλές εντάσεις, αφού μπορεί να δημιουργήσει ανασφάλεια, εκνευρισμό και παρεξηγήσεις.
Δύο τελείως διαφορετικοί τρόποι να βελτιώσεις τη σχέση σου
Εστίασε στη λύση του προβλήματος
Πολλές φορές εστιάζουμε σε αυτό που μας προβληματίζει και αναλωνόμαστε στο να το συζητάμε ξανά και ξανά ψάχνοντας τι φταίει και καταλογίζοντας ευθύνες. Στην πραγματικότητα, αυτό που θα έπρεπε να κάνουμε είναι να αναζητάμε και να προτείνουμε λύσεις.
Ένα από τα μυστικά στη ζωή είναι να ελέγχεις ό,τι μπορείς και να αφήνεις ό,τι δεν μπορείς. Ακούγεται απλό αλλά δεν το τηρεί σχεδόν κανείς. Επομένως, μπορείς να δείξεις υποστήριξη στον/ην σύντροφό σου προσφέροντας λύσεις ή ενθαρρύνοντάς τον/την να μην στρεσάρεται για πράγματα που δεν μπορεί να ελέγξει.
«Βλέπω πόσο δύσκολο είναι αυτό για σένα» ή «δε θέλω να σε βλέπω έτσι, άσε με να βοηθήσω για να μην το ξαναπεράσεις» είναι φράσεις που μπορεί να κάνουν το άλλο σου μισό να νιώσει πολύ καλύτερα. Πιθανόν να μη χρειάζεται να κάνεις τίποτα περισσότερο από το να τον/την ακούσεις με υπομονή, αλλά θα έχεις βελτιώσει την επικοινωνία σας.
Άκου ενεργά
Ξέρω ότι πολλές φορές υποκρίνεσαι πως ακούς αλλά στην πραγματικότητα δεν σε ενδιαφέρει το θέμα οπότε η προσοχή σου αποσπάται από το κινητό, την τηλεόραση ή οτιδήποτε άλλο. Καταλαβαίνεις κι εσύ ότι αυτό δεν βοηθάει κανέναν σας.
Αν θέλεις να βελτιώσεις την επικοινωνία στη σχέση σας, αφιέρωσε λίγο χρόνο αποκλειστικά στον/ην σύντροφό σου για να ακούσεις ό,τι έχει να πει. Διατήρησε οπτική επαφή και απάντα ενδιάμεσα με «ναι, κατάλαβα» ή «και μετά» ώστε να τον/την ενθαρρύνεις να συνεχίσει χωρίς να διακόπτεις με ενοχλητικό τρόπο.
Καταπολέμησε την παρόρμηση που σου λέει να απαντήσεις τι θα έπρεπε να είχε κάνει ή γιατί δεν το χειρίστηκε σωστά και άφησε το άλλο πρόσωπο να τα πει όλα για να ξεθυμάνει. Βλέποντας ότι έχεις δώσει όλη σου την προσοχή σε ό,τι λέει -όσο αδιάφορο κι αν σου είναι- θα νιώσει αμέσως καλύτερα και αυτό θα έχει μόνο θετικό αντίκτυπο στη μεταξύ σας σχέση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
