6 τρόποι για να βγεις από το καβούκι σου και να κοινωνικοποιηθείς, σύμφωνα με ειδικούς

Για πολλούς εσωστρεφείς, η ιδέα του να γίνουν πιο κοινωνικοί μπορεί να φαίνεται τρομακτική ή εξαντλητική. Η αλήθεια είναι ότι η κοινωνικότητα δεν απαιτεί αλλαγή της προσωπικότητας, αλλά την υιοθέτηση στρατηγικών που επιτρέπουν στους εσωστρεφείς να επικοινωνούν και να δικτυώνονται χωρίς να χάνουν την ενέργειά τους. Σύμφωνα με την Έιμι Μόριν, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι απόλυτα εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς γεγονός που σημαίνει ότι μπορούν να απολαμβάνουν και τα δύο.

Ακολουθούν έξι τρόποι για να γίνουν οι εσωστρεφείς πιο κοινωνικοί:

Επαναπροσδιορίστε την «εξωστρέφεια» με τους δικούς σας όρους

Η κοινωνικότητα δεν σημαίνει απαραίτητα να γίνεις η ψυχή του πάρτι. Μπορεί να περιλαμβάνει μικρότερες, στοχευμένες αλληλεπιδράσεις, όπως μεσημεριανά γεύματα με λίγους συναδέλφους ή συμμετοχή σε λέσχες και μαθήματα που σας ενδιαφέρουν.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Νιώθεις μοναξιά; Νευροεπιστήμονες συνιστούν να ακούς περισσότερη μουσική και εξηγούν τους λόγους

Να είστε αυτός που θα κάνει την πρώτη κίνηση

Αναλάβετε πρωτοβουλίες αντί να περιμένετε προσκλήσεις. Η ενεργή συμμετοχή, όπως η οργάνωση μιας συνάντησης ή πρόσκληση φίλου σε χαλαρές δραστηριότητες, αυξάνει την αυτοπεποίθηση στις κοινωνικές καταστάσεις.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη των κοινωνικών μέσων

Η αρχική επικοινωνία μέσω email ή Zoom μπορεί να μειώσει το άγχος των face-to-face αλληλεπιδράσεων. Ξεκινώντας ψηφιακά, οι εσωστρεφείς μπορούν να αναπτύξουν σχέσεις με πιο ελεγχόμενο τρόπο.

Προετοιμαστείτε για την περίπτωση που η κουβέντα εξαντληθεί

Έχετε έτοιμα ενδιαφέροντα θέματα συζήτησης. Αυτό κάνει την κοινωνικοποίηση πιο φυσική και ευχάριστη, μειώνοντας την αμηχανία σε νέες γνωριμίες.

Αναζητήστε κάποιον που είναι μόνος και συστηθείτε

Σε μεγάλες συγκεντρώσεις, πλησιάστε άτομα που νιώθουν άβολα ή είναι μόνα τους. Οι προσωπικές συνομιλίες είναι συχνά πιο φυσικές και ουσιαστικές από τις μαζικές γνωριμίες.

Διαχειριστείτε την κοινωνική σας εμπειρία

Αναγνωρίστε τι σας εξαντλεί και επιλέξτε περιβάλλοντα που σας ενεργοποιούν, όπως ήσυχες βραδιές ή πρωινές συναντήσεις καφέ, αντί για θορυβώδη πάρτι.

Οι παραπάνω στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν κάθε εσωστρεφή να κάνει το πρώτο βήμα προς μια πιο κοινωνική ζωή.