Ισσοροπίστε με την Aγιουρβέρδα

Η Αγιουρβέρδα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να φέρετε το σώμα και το πνεύμα σας σε ισορροπία.

 

Η Αγιουρβέρδα είναι ένα πανάρχαιο, Ινδικό, παραδοσιακό σύστημα Ιατρικής, η οποία αντιμετωπίζει τον άνθρωπο σαν ολότητα, εξετάζοντας τη φύση του και στα τρία επίπεδα ύπαρξης (σωματικό-νοητικό-ψυχικό). Στόχος της είναι η υγιεινή ζωή, η μακροζωία και η πνευματική εξέλιξη σε όλα τα επίπεδα της ζωής. Στην Αγιουρβέρδα οι συνδυασμοί των 5 στοιχείων από τα οποία αποτελείται το σώμα μας διαμορφώνουν τα doshas: Vata, Pitta, Kapha (τις ολοκληρωμένες αρχές που ελέγχουν όλες τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες). Η ισορροπία τους θεωρείται στηνΑγιουρβέρδα βασική προϋπόθεση για την τέλεια υγεία. Παράγοντες ισορροπίας τους αποτελούν: η διατροφή, η κίνηση, ο τρόπος ζωής και ο τρόπος σκέψης. Το καλοκαίρι, το κύριο στοιχείο της "Πύρινης Ιδιοσυγκρασίας" η "Pitta" το οποίο είναι το στοιχείο της θερμότητας και της τακτικότητας, γίνετε πιο έντονο. Εάν όμως ακολουθήστε μερικούς πολύ απλούς τρόπους μπορείτε να φέρετε τα πράγματα σε ισορροπία και να νιώσετε πιο ήρεμοι και χαλαροί.

Φέρτε σε ισορροπία το στοιχείο Pitta. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν οι 5 αισθήσεις σας:

Ακοή Διάσημοι guru σας συνιστούν να βάλετε στην play list σας ήχους όπως κύματα του ωκεανού ή chill out μουσική. Αποφύγετε τους δυνατούς ήχους και χαμηλώστε όσο μπορείτε το volume της φωνής σας, ιδιαίτερα σε μέρες με ένταση στο σπίτι και τη δουλειά.Αφή Προσφέρετε ένα απαλό μασάζ στην επιδερμίδα σας με λάδι καρύδας ή απλώστε ροδόνερο στην περιοχή των ματιών. Τα κύματα απαλότητας και δροσιάς θα σας βοηθήσουν να νιώσετε όμορφα.Όραση Βάλτε στη ζωή σας χρώματα όπως το πράσινο. Τοποθετήστε για παράδειγμα φυτά στο μπαλκόνι σας αλλά και μέσα στο σπίτι. Τοποθετήστε στην άκρη τις βίαιες ταινίες και επιλέξτε όσες μπορούν να σας προσφέρουν όμορφες εικόνες και συναισθήματα.Γεύση Οι θεραπευτές της Αγιουρβέδα σας προτείνουν πιο γλυκές ή πικρές γεύσεις αλλά και δροσερά φαγητά και βότανα. Βάλτε στο διαιτολόγιο σας φρούτα και λαχανικά, γάλα, μπρόκολο, κριθάρι και ρύζι. Ο γενικός κανόνες λέει ότι τώρα το καλοκαίρι πρέπει να μειώσετε τις πικάντικες τροφές.Όσφρηση Απλώστε στο λαιμό, στις παλάμες σας και στο διάφραγμα σας αιθέρια έλαια όπως ρόδο ή σανταλόξυλο. Επιλέξτε για να αρωματίσετε τον προσωπικό σας χώρο με πιο ανάλφρες, λουλουδάτες μυρωδιές. Προτιμείστε φυσικά αιθέρια έλαια και κεριά. Τέλος, μείνετε μακριά από βαριές, τοξικές μυρωδιές.