«The 17 Day Diet»: Και το 17 θα γίνει ο τυχερός σας αριθμός!

Γνωρίστε μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες.Σας παρουσιάζουμε τη δίαιτα που δεκάδες άτομα ακολουθούν με πίστη και αφοσίωση, ενώ το ομώνυμο βιβλίο της έχει γίνει ήδη bestseller. Γνωρίστε λοιπόν την The 17 day diet!Έχετε 17 μέρες, και 17 λεπτά ημερησίως; Τότε ετοιμαστείτε να χάσετε έως και 5 κιλά στην πρώτη μόνο φάση. Ο Dr. Mike Moreno, ο οποίος σύστησε την δίαιτα στον κόσμο, είναι οικογενειακός γιατρός στο επάγγελμα αλλά φανατικός ακόλουθος της συγκεκριμένης διατροφής. Τι είναι όμως αυτό που προτείνει η The 17 Days Diet;Η δίαιταΑποτελείται από 4 κύκλους όπου χωρίζονται σε 4 διαφορετικά προγράμματα διατροφής διάρκειας 17 μέρες το καθένα και απαιτεί να γυμνάζεστε 17 λεπτά ημερησίως. Στόχος της είναι με αυτές τις αλλαγές στην διατροφή να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας και να τον κάνει να «τρέχει» πιο γρήγορα, ώστε να αρχίσετε να έχετε απώλεια κιλών.Ο κύκλος των χαμένων… κιλών!Πιο συγκεκριμένα ο πρώτος κύκλος των 17 ημερών βασίζεται σε ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής που προτείνει γεύματα που δεν ξεπερνούν τις 1200 θερμίδες, ενώ οι επόμενοι 3 κύκλοι εστιάζουν στους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες, τα φρούτα και τα λαχανικά, ανεβάζοντας παράλληλα το ύψος των θερμίδων που λαμβάνετε.Χωρίς θυσίεςΗ δίαιτα δεν σας ζητάει να αποκλείσετε καμία ομάδα τροφών, ούτε να αφήσετε τον εαυτό σας να λιμοκτονήσει, αυτό που θέλει είναι να μην αφήσετε τον οργανισμό να συνηθίσει τις τροφές που καταναλώνει και έτσι να μην επέλθει θερμιδικό plateau. Ο γιατρός ονομάζει αυτή την διαδικασία «σύγχυση του σώματος» (body confusion).Ballon effectΣτην ερώτηση εάν αυτά τα κιλά είναι κυρίως χάσιμο υγρών, ο γιατρός απαντάει στο βιβλίο του: «Ναι, και αυτό είναι καταπληκτικό γιατί το νερό είναι επίσης βάρος(…) Η κατακράτηση υγρών μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά σου. Όταν το σώμα σου κρατάει νερό, τότε σημαίνει πως υπάρχει περισσότερο νερό στο αίμα σου. Η καρδιά σου χρειάζεται να δουλέψει περισσότερο για να αντλήσει όλο αυτό τον όγκο. Όταν όλο αυτό το extra υγρό φύγει, το ίδιο θα γίνει και στο φούσκωμα και στα πρηξίματα σου. θα αρχίσεις να δείχνει πιο λεπτή σε 3-4 μέρες.»Lifestyle αλλαγέςΣύμφωνα με τον Dr. Moreno είναι μια ιδανική δίαιτα για κάποιον που θέλει να χάσει 9 ή 90 κιλά, ενώ δεν χρειάζεται να θυσιάσετε τις εξόδους σας ή εκείνο το ποτήρι κρασί που αγαπάτε να πίνετε κάθε τόσο. Σας βοηθάει ώστε σταδιακά να αλλάξεις τον τρόπο διατροφής σας και να σταθεροποιήσετε τα κιλά σας.