Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα κάνουν τη διαφορά.Αν ακόμα δεν είστε έτοιμοι ή δεν έχετε πάρει την απόφαση να ξεκινήσετε κάποια δίαιτα αλλά σας ενοχλούν τα περιττά κιλά, τότε μπορείτε να κάνετε μικρές παρεμβάσεις. Αλλάξτε κάποιες λανθασμένες συνήθειές σας ή προσθέστε κάποιες νέες. Θα είναι μία καλή αρχή για το ξεκίνημα της δίαιτάς σας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χάσετε και κάποια κιλά μάλιστα.Αυξήστε την ποσότητα του νερού: Είναι το Α και το Ω της δίαιτας, της σωστής διατροφής.Προσθέστε λίγο λεμόνι στο νερό που πίνετε όταν ξυπνάτε: Καθαρίζει τον οργανισμό σας από τοξίνες.Εκμεταλλευτείτε την εποχή και φάτε φρούτα: Κεράσια, φράουλες, ρόδι, καρπούζι υπάρχει μεγάλη ποικιλία πλέον.Αποφύγετε τα γλυκά: Το ξέρετε κι εσείς ότι είναι το απαγορευτικό σε μία δίαιτα. Μην αγοράζετε λοιπόν γλυκά και επιλέγετε πιο υγιεινές λύσεις όπως είναι το γιαούρτι.Πιείτε αντιοξειδωτικούς χυμούς: Όπως είναι ο χυμός cranberry, ή ο χυμός από ρόδι.Αποφύγετε το πολύ ψωμί: Μάθετε να τρώτε χωρίς ψωμί ή αντικαταστήστε το με μαύρο.Μην πιείτε cocktail: Προτιμήστε να πιείτε ένα απλό σκέτο ποτό και όχι ένα cocktail που περιέχει πολλές θερμίδες. Η vodka σε συνδυασμό με cranberry είναι μία πολύ καλή και εύγευστη πρόταση.Προτιμήστε να πάτε για ποτό αντί για φαγητό: Είναι καλύτερο να πάτε με τους φίλους σας για ποτό αφού πρώτα έχετε φάει σπίτι σας το δείπνο σας.Μην αποφεύγετε τη ζυγαριά: Καλό θα είναι ανά τακτά χρονικά διαστήματα να βλέπετε πόσα κιλά είστε έτσι ώστε να μην χάσετε τον έλεγχο. Επίσης αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χάσει ένα κιλό θα πάρετε δύναμη να συνεχίσετε την προσπάθειά σας.Δείτε τις φωτογραφίες που ακολουθούν:[gallery-165318]
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
