Αν θέλετε να λέτε ότι ακολουθείτε υγιεινή διατροφή.
Φυσικά πρέπει πάνω από όλα να τα καταναλώνετε για να δηλώνετε ότι η διατροφή που ακολουθείτε είναι υγιεινή. Το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σας είναι ο καθρέφτης του διατροφικού σας πλάνου. Σκεφτείτε λογικά, αν στην κουζίνας σας έχετε υγιεινές επιλογές, τότε αναγκαστικά θα τρέφεστε με τρόφιμα κατάλληλα για εσάς.
- Μπαχαρικά: Νοστιμεύουν το φαγητό σας, ακόμα και το πιο άνοστο και κάνουν καλό στην υγεία σας. Φυσικά πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο.
- Ξηροί Καρποί: Το πιο υγιεινό και χορταστικό snack. Προσθέστε το και στα φαγητά σας, τα μαγειρευτά και τις σαλάτες. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σας.
- Λεμόνι: Είναι αντιοξειδωτικό και κατά των μικροβίων. Πρέπει απαραίτητα να το χρησιμοποιείται σε κάποια φαγητά σας, όπως είναι το κρέας. Επίσης σε συνδυασμό με χλιαρό νερό είναι το ιδανικό λιποδιαλυτικό.
- Γιαούρτι: Ένα ελληνικό προϊόν που στο εξωτερικό το θεωρούν θαυματουργό και όχι άδικα. Επιλέξτε ένα με χαμηλά λιπαρά για το βραδινό σας ή ως snack.
- Φρούτα: Κάθε εβδομάδα αγοράστε φρούτα εποχής και καταναλώστε τα ως πρωινό ή ως snack. Οι βιταμίνες που περιέχονται είναι άκρως απαραίτητες για εσάς.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
