Μήπως είναι "παρεξηγημένοι";
Πολλές φορές έχετε ακούσει να λένε ότι δεν πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες τις βραδινές ώρες, σε υπερβολικές ποσότητες και γενικότερα πρέπει να είναι υπό περιορισμό στο διατροφικό μας πλάνο. Αρχικά θα πρέπει να αναφέρουμε ότι όλοι πρέπει να καταναλώνουμε από όλες τις ομάδες τροφών. Οι στερητικές δίαιτες και γενικότερα οι υπερβολές στη διατροφή είναι απαγορευτικές.
Μάθετε λοιπόν μερικά μυστικά για τους υδατάνθρακες που ίσως σας κάνουν να αναθεωρήσετε την άποψή σας:
- Είναι η μόνη σημαντική τροφή για μακροχρόνια ζωή.
- Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων δεν είναι πιο αποτελεσματικές στην απώλεια βάρους συγκριτικά με τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών.
- Οι περισσότεροι καλοί υδατάνθρακες προέρχονται από πλήρεις φυτικές τροφές.
- Το μυστικό για να τρώτε υδατάνθρακες είναι να τρώτε πλήρεις, ανεπεξέργαστες τροφές.
- Οι υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό όγκο, θα σας κάνουν να νιώθετε πιο υγιείς και θα σας βοηθήσουν να χάνετε γρήγορα βάρος.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Πηγή: Βιβλίο "Ρυθμίστε το Μεταβολισμό σας"
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
