Σας το προτείνουμε για πρωινό!
Όλοι θέλουμε να ξεκινάμε την ημέρα μας, γεμάτοι ενέργεια. Επίσης κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αυτό που μας λείπει περισσότερο είναι το γλυκό. Ανακαλύψαμε λοιπόν μία συνταγή για ένα smoothie, με μπανάνα το οποίο είναι γεμάτο πρωτεΐνη και σύμφωνα με τον διαιτολόγο Esther Blum ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και σας βοηθάει μέσα στην ημέρα να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας, θα σας κρατήσει χορτάτους και θα καλύψει την ανάγκη σας για γλυκό. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:
- 1/2 κούπα σε θερμίδες τυρί cottage
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1/2 μπανάνα μεσαίου μεγέθους
- 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης, με γεύση βανίλιας
- 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο καρύδι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Πηγή: Popsugar.com
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
