Μόλις ξυπνήσετε πρέπει να…
Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάτε την ημέρα σας σωστά. Να αναζωογονείστε, να γεμίζετε μπαταρίες και να νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας. Είναι ο πιο σημαντικός λόγος για να έχετε ευχάριστη διάθεση όλη την ημέρα και να νιώθετε γεμάτοι. Ξεκινώντας λοιπόν από την αρχή της ημέρας, στο πρωινό ξύπνημα και αφού έχετε συμπληρώσει ένα συνεχόμενο 8ωρό καλού ύπνου κάνετε τα εξής:
- Πηγαίνετε στο μπάνιο: Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας, βουρτσίστε τα δόντια σας και χτενίστε τα μαλλιά σας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και νιώστε όμορφα με τον εαυτό σας.
- Επιστροφή στο δωμάτιο: Μετά το μπάνιο και πριν κάνετε οποιαδήποτε άλλη κίνηση, ανοίξτε την μπαλκονόπορτα του δωματίου σας, αερίστε σεντόνια και σκεπάσματα και κλείστε την πόρτα αν κρυώνετε ή σας ενοχλεί κάποιος θόρυβος. Δέκα λεπτά αρκούν για να απομακρυνθούν μικρόβια και να μπει καθαρός αέρας στο δωμάτιο. Το καθαρό περιβάλλον στο χώρο που κοιμάστε είναι σημαντικό.
- Τέλος πηγαίνετε στην κουζίνα: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό και απαραίτητο γεύμα της ημέρας. Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και δημιουργήστε ένα πλήρες γεύμα, το οποίο θα σας χαρίσει ενέργεια και θα σας γεμίσει μπαταρίες. Συνιστώνται μόνο υγιεινές επιλογές, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε κάποια αυστηρή δίαιτα. Επιπλέον μπορείτε να προσθέστε αντιοξειδωτικά προϊόντα για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να αποβάλλετε τις τοξίνες, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
