Ακολουθήστε τα!
Η σωστή και υγιεινή διατροφή πρέπει να ακολουθείτε χειμώνα-καλοκαίρι από άνδρες και γυναίκες. Αν θέλετε να έχετε την υγεία σας πρέπει να προσέχετε τι τρώτε, να γυμνάζεστε και να αποφεύγετε τις καταχρήσεις!Τα tips είναι απλά, μπορείτε εύκολα να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας και να δείτε αποτελέσματα στην υγεία σας, στα κιλά σας ακόμα και στην ψυχολογία σας.
- Μην ξεχνάτε να τρώτε πρωινό.
- Προτιμήστε υδατάνθρακες ολικής αλέσεως.
- Το καλοκαίρι συνιστάται να τρώτε πιο ελαφριά φαγητά όπως ψάρια και κοτόπουλο αντί για κόκκινο κρέας.
- Σημαντικό ρόλο είναι και ο τρόπος ψησίματος. Αποφύγετε τα τηγανιτά.
- Να πίνετε αρκετά λίτρα νερού. Έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι μαζί σας.
- Αποφύγετε το γάλα στον καφέ γιατί αδρανοποιεί τις καύσεις του λίπους.
- Προτιμήστε φρούτα και ελληνικό γιαούρτι αντί για θερμιδοφόρα γλυκά.
- Προτιμήστε να χρησιμοποιείται ωμό λάδι στο φαγητό σας, σε περιορισμένη ποσότητα.
- Ενδιάμεσα από τα γεύματα να τρώτε snacks με χαμηλές θερμίδες.
Κάντε την αρχή από σήμερα κι όλας!Εγγυόμαστε άμεσα αποτελέσματα...
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
