Αν ξεκινήσετε το πρωί κάνοντας λάθη, θα σας πάει όλη η ημέρα άσχημα. Μπορεί να σηκώνεστε σαν σφεντόνα, να πίνετε στα γρήγορα έναν καφέ και να τρέχετε κατευθείαν στο γραφείο. Όμως, όλα τα παραπάνω είναι λανθασμένες κινήσεις, που τις επιπτώσεις θα τις βρείτε μπροστά σας στο υπόλοιπο της ημέρας. Δείτε τι λάθη κάνετε το πρωί και πώς να τα αποφύγετε.
Ξυπνάτε στο σκοτάδι. Μια μελέτη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Northwestern διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στο φυσικό φως μετά το μεσημέρι, έχουν δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο, από εκείνους που έχουν εκτεθεί στον ήλιο από νωρίς το πρωί. Το φυσικό φως το πρωί βοηθά να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας ρολόι, τα επίπεδα της ενέργειας, την όρεξη και τον μεταβολισμό.
Δεν πίνετε νερό. Αν δεν πίνετε νερό το πρωί μπορεί να επηρεάσει αρνητικά, το υπόλοιπο της ημέρας σας. Αν είστε αφυδατωμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να νιώθετε μια άσκημη διάθεση, μια σύγχυση και ένα αίσθημα κόπωσης. Ενώ αν πιείτε νερό με το που ξυπνήσετε και συνεχίσετε να πίνετε καθ όλη την ημέρα, όχι μόνο θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και γεμάτοι ζωντάνια, αλλά θα έχετε επίσης, περισσότερη ενέργεια και αντοχή.
Δεν τρώτε πρωινό. Είναι πλέον γνωστό σε όλους, ότι όσοι δεν παίρνουν πρωινό, έχουν μια κακή διάθεση όλη την ημέρα. Όσοι λοιπόν, τρώνε σωστό πρωινό αντιμετωπίζουν την καθημερινότητα με μια καλή διάθεση και είναι πιο αποδοτικοί στην δουλειά τους.
Δεν έχετε θετική ενέργεια. Το τελευταίο βήμα που πρέπει να κάνετε, για να έχετε μια ευχάριστη ημέρα, είναι να ξυπνήσετε με χαμόγελο. Η πρωινή σας διάθεση έχει αντίκτυπο σε όλη την υπόλοιπη ημέρα σας. Και αν σας είναι δύσκολο να χαμογελάσετε, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική ή σκεφτείτε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
