6 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη ψευδαργύρου

Μπορεί να τον ακούτε πρώτη φορά ή μπορεί να τον ξέρετε αλλά να μην έχετε δώσει καμία σημασία στην ύπαρξη του. Ο λόγος γίνεται για το ψευδάργυρο, ένα στοιχείο που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στον οργανισμό αλλά επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες. Αυτό όμως που είναι σημαντικό και ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό, το μυϊκό σύστημα και την όραση. Μήπως λοιπόν να αρχίσουμε να δίνουμε περισσότερη σημασία σε αυτό το στοιχείο; Γιατί ενώ μπορεί να πάρουμε ψευδάργυρο από τη διατροφή, παρόλα αυτά πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε κίνδυνο για ανεπάρκεια, κυρίως οι χορτοφάγοι και οι ενήλικες άνω των 60 ετών. Η έλλειψη ψευδαργύρου είναι δύσκολο να ανιχνευθεί, υπάρχουν όμως κάποια συμπτώματα που παραπέμπουν σε αυτή.

1. Έχετε μια χρόνια ασθένεια

Ο διαβήτης, η νόσος του Αλτσχάιμερ, η γνωστική δυσλειτουργία, η αθηροσκλήρωση, οι νευρολογικές διαταραχές, οι αυτοάνοσες ασθένειες είναι συνδεμένες με την ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο ψευδάργυρος συνδέεται με τόσες πολλές χρόνιες ασθένειες, διότι παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην υγιή ανάπτυξη των κυττάρων. Επιπλέον, η έλλειψη του μπορεί να αυξήσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, τα οποία σχετίζονται με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων.

2. Δεν απολαμβάνετε πλέον το φαγητό

Ο ψευδάργυρος εκτός όλα τα άλλα, παίζει επίσης ρόλο στην αίσθηση της γεύσης και της οσμής. Έτσι μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να σηματοδοτήσει και την απώλεια γεύσης. Παρόλα αυτά η γεύση επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως είναι η λήψη κάποιων φαρμάκων.

3. Έχετε πρόβλημα ακοής

Εκτός από την αίσθηση της γεύσης ο ψευδάργυρος επηρεάζει και την ακοή. Σε μια μελέτη που έγινε σε 100 ασθενείς με προβλήματα ακοής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 12% είχε χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές δώσανε συμπληρώματα ψευδαργύρου σε ασθενείς με απώλεια ακοής και διαπίστωσαν αλλαγές προς το καλύτερο.

4. Έχετε έντονη τριχόπτωση

Μήπως τον τελευταίο καιρό παρατηρείτε μια αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής σας; Μπορεί να έχετε ανάγκη από ψευδάργυρο. Η έλλειψη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει τριχόπτωση. Όμως μην βγάλετε γρήγορα συμπεράσματα, γιατί αν δεν παρατηρήσετε και άλλα συμπτώματα, το πιο πιθανό είναι η τριχόπτωση να οφείλεται σε κάτι άλλο.

5. Αρρωσταίνετε πολύ συχνά

Όπως επισήμανα και παραπάνω ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν ο οργανισμός μας δεν έχει αρκετή ποσότητα από αυτό το στοιχείο, αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό, με αποτέλεσμα να είμαστε ευάλωτοι στις λοιμώξεις, ιογενείς και βακτηριακές.

6. Ανεπαρκής ανάπτυξη

Ίσως η ανεπάρκεια ψευδαργύρου να γίνεται αντιληπτή μόνο στα παιδιά. Και αυτό γιατί ο ψευδάργυρος παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων στα παιδιά. Η έλλειψη του μπορεί να οδηγήσει σε καχεκτική ανάπτυξη. Ευτυχώς είναι εύκολο να ανιχνευθεί η ανεπάρκεια στην παιδική ηλικία και είναι αντιμετωπίσιμη.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Τα καλά νέα είναι αν εσείς ή ο γιατρός σας υποψιάζεστε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε πολύ εύκολα, παίρνοντας απλά ένα συμπλήρωμα. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, ώστε να σας δώσει την κατάλληλη ποσότητα ψευδαργύρου.