Η δίαιτα που έκανε η Julia Roberts και έχασε 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Η Julia Roberts ίσως είναι από τις λίγες διάσημες του Hollywood που δεν δαιμονοποιεί τους υδατάνθρακες, αντιθέτως παραδέχεται ότι το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να κάνει στη ζωή της είναι δίαιτα τρώγοντας μόνο πρωτεΐνη. Όταν λοιπόν θέλει να χάσει βάρος κάνει την παρακάτω δίαιτα, η οποία είναι αυστηρή αλλά περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων.

Για πρωινό επιλέγει φρουτοσαλάτα με 2 ακτινίδια, 2 πορτοκάλια, 1 μπανάνα, 1 μήλο, 10 σταφίδες και 5 αμύγδαλα.

Για σνακ επιλέγει μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης και τυρί cottage

Για μεσημεριανό επιλέγει 100 γραμμάρια ζυμαρικά ή πατάτες ή ρύζι με 100 γραμμάρια άπαχη πρωτεΐνη, σαλάτα και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Για βραδινό επιλέγει 200 γραμμάρια άπαχη πρωτείνη, 1 πατάτα, σαλάτα και μια φέτα ψωμί.

Διαβάστε εδώ: H δίαιτα που έκανε η Kate Middleton και έχασε 14 κιλά

Όταν όμως δεν βρίσκεται σε δίαιτα, ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και αυτό που συμβουλεύει τα παιδιά της είναι να τρώνε τα πάντα μέτρο. Κάθε φορά που έχει ανάγκη από γλυκό τρώει ένα μπισκότο, αλλά γενικά δεν το παρακάνει με τα γλυκά.

Και ενώ η ίδια έχει δηλώσει ότι δεν είναι λάτρης της γυμναστικής, ωστόσο προσπαθεί να γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα. Επειδή όμως βαριέται να κάνει συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις, φροντίζει να εναλλάσσει τα διάφορα είδη γυμναστικής. Οι αγαπημένες της επιλογές είναι η γιόγκα και η κολύμβηση.

Συμπέρασμα: Σε γενικές γραμμές η Julia Roberts δεν κάνει ακραίες διατροφικές επιλογές. Όμως η δίαιτα που ακολουθεί όταν θέλει να χάσει κιλά είναι αρκετά αυστηρή και δεν χρειάζεται να την υιοθετήσετε για κανέναν λόγο. Είναι πολύ πιθανό τέτοιου είδους εξαντλητικές δίαιτες να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η απώλεια βάρους θεωρείται ασφαλής όταν κυμαίνεται μεταξύ 2-4 κιλά ανά μήνα, ανάλογα με τις απαιτήσεις του κάθε οργανισμού. Επίσης αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η γρήγορη μείωση της πρόσληψης θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση βάρους και την απώλεια κυρίως της μυϊκής μάζας, που συνεπάγεται με μείωση του μεταβολισμού. Έτσι μόλις αρχίσετε και πάλι να αυξάνετε την πρόσληψη θερμίδων θα ανακτήσετε το χαμένο βάρος, αλλά αυτή τη φορά θα έχετε μεγαλύτερο ποσοστό λίπους και μικρότερο ποσοστό μυϊκής μάζας. Και φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και σε θερμίδες. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα