6 απρόσμενοι λόγοι για να φάτε σοκολάτα την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειαζόμαστε κάποιον λόγο για να φάμε σοκολάτα. Η γεύση της και η στιγμιαία ανύψωση της διάθεσης αρκούν για να μας πείσουν να πάμε στο περίπτερο και να αγοράσουμε την αγαπημένη μας σοκολάτα. Όμως αυτό το γλυκό μπορεί να μας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και αν λάβουμε υπόψη και τις μελέτες που έχουν γίνει, τότε ίσως θα πρέπει να τρώμε σοκολάτα όχι μόνο σήμερα, αλλά κάθε μέρα.

Λιγότερο άγχος. Το άγχος ωθεί το σώμα να παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που προκαλεί συσσώρευση του σπλαχνικού λίπους και επίσης μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη και στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ωστόσο μια μελέτη που έγινε το 2009 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν 40 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, παρατηρήθηκε μείωση στα επίπεδα της κορτιζόλης σε σύγκριση με πριν που δεν έτρωγαν καθόλου σοκολάτα.

Διαβάστε εδώ: Το ένα πράγμα που μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής μέχρι και 10 χρόνια

Υγιέστερη καρδιά. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως για άνδρες και γυναίκες. Το κακάο όμως περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την ελαστικότητα των αγγείων και βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων.

Καλύτερη υγεία των δοντιών. Στην πραγματικότητα αυτό που χαλάει τα δόντια είναι η ζάχαρη και όχι η σοκολάτα. Ο φλοιός του κακάου περιέχει αντιβακτηριακές ενώσεις που αναστέλλουν το σχηματισμό της πλάκας και ενισχύουν την υγεία των δοντιών. Σε μια μελέτη που διεξάχθηκε στην Ινδία σε παιδιά που δεν βούρτσιζαν τα δόντια τους, αλλά χρησιμοποιούσαν για 4 ημέρες ένα στοματικό διάλυμα με βάση το κακάο, παρατηρήθηκε ελάττωση της πλάκας κατά 50% και μείωση των βακτηρίων κατά 21 %.

Διαβάστε εδώ: Οι ειδικοί μας δίνουν τις καλύτερες συμβουλές για να χάσουμε τα περιττά κιλά

Υγιές δέρμα.  Η σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά έτσι η κατανάλωση της οδηγεί σε ένα πιο υγιές και λαμπερό δέρμα. Επίσης μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν κακάο για 12 εβδομάδες μπόρεσαν να καταπολεμήσουν τη ξηρότητα και να διατηρήσουν την επιδερμίδα τους ενυδατωμένη. Το κακάο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, με αποτέλεσμα να διατηρείται υγιές και ενυδατωμένο.

Καλύτερη συγκέντρωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σοκολάτα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και κατ επέκταση βελτιώνει την ικανότητα εστίασης. Μελέτες έδειξαν ότι όσοι ενήλικες έτρωγαν κακάο για πέντε ημέρες είχαν καλύτερα αποτελέσματα στα γνωστικά τεστ σε σχέση με εκείνους που δεν έτρωγαν καθόλου κακάο.

Φυσικά θα πρέπει να κάνετε σωστές επιλογές και όχι απλά να αγοράζετε όποια σοκολάτα δείτε μπροστά σας. Για να αποκομίσετε τα οφέλη του αγαπημένου σε όλους γλυκού, θα πρέπει να επιλέγετε σοκολάτα χωρίς ζάχαρη και με 70% ή και παραπάνω κακάο. Και ακόμα καλύτερα θα ήταν αν καταναλώνατε βιολογικό κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.