Έντονη καταρροή, φαγούρα στα μάτια, κακός ύπνος, φτερνίσματα είναι μερικά από τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών.
Τα συμπτώματα γίνονται ακόμη πιο έντονα τις ημέρες που υπάρχει πολλή γύρη στην ατμόσφαιρα. Αλλά ακόμα και τις ημέρες όπου η γύρη δεν είναι σε έξαρση, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορεί να κάνουν τα συμπτώματα σας χειρότερα. Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέξετε.
Προσέξτε όταν τρέχετε το πρωί.
Τα επίπεδα γύρης είναι συνήθως υψηλότερα το πρωί από ό,τι το μεσημέρι. Οπότε αν σχεδιάζετε να τρέξετε σε εξωτερικό χώρο, καλό είναι να περιμένετε μέχρι να μεσημεριάσει. Επίσης, είναι σημαντικό να αλλάξετε τα ρούχα σας και να κάνετε ένα ντους, με το που τελειώσετε το τζόκινγκ, ειδικά αν έχετε τρέξει σε μέρη που υπάρχει αρκετή γύρη.
Προσέξτε τα λαχανικά και τα φρούτα.
Μερικά φρούτα και λαχανικά περιέχουν πρωτεΐνες παρόμοιες με αυτές που υπάρχουν στη γύρη, προκαλώντας αλλεργική αντίδραση. Για παράδειγμα, μέχρι και το 75% των ενηλίκων που πάσχει από αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να εμφανίσει κνησμό ή πρήξιμο όταν καταναλώσει μήλα, μπανάνες ή πεπόνι.
Προσέξτε τους φακούς επαφής.
Η γύρη και η σκόνη μπορεί να κολλήσουν στους φακούς επαφής, δημιουργώντας φαγούρα στα μάτια. Έτσι αν φοράτε φακούς και πρήζονται συχνά τα μάτια σας, προτιμήστε για λίγο καιρό τα γυαλιά σας.
Προσέξτε τα αποσυμφορητικά.
Το ρινικό σπρέι συνήθως σας βοηθάει να αναπνέετε καλύτερα. Όμως, αν κάνετε υπερβολική χρήση, τότε μπορεί να χειροτερέψουν τα συμπτώματα, αντί να καλυτερέψουν. Εάν σας ταλαιπωρούν οι αλλεργίες πάρα πολύ καιρό, τότε να επισκεφτείτε τον αλλεργιολόγο σας, ώστε να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.
Προσέξτε το κόκκινο κρασί.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά δεν θα μειώσει τα συμπτώματα της αλλεργίας σας. Το αλκοόλ είναι αγγειοδιασταλτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να επιδεινώσει τη καταρροή και τη ρινική συμφόρηση. Και ενώ όλα τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να χειροτερέψουν τις αλλεργίες, το κρασί είναι μια επιπλέον γροθιά, διότι περιέχει θειώδη άλατα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σε ορισμένα άτομα μια αλλεργική αντίδραση.
Δείτε μερικές στρατηγικές, για να μειώσετε και να θέσετε υπό έλεγχο φέτος τις αλλεργίες.
Περιορίστε το χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους. Κάθε άνοιξη τα δέντρα απελευθερώνουν δισεκατομμύρια μικροσκοπικούς κόκκους γύρης στον αέρα. Όταν τους εισπνεύσετε μπορούν να προκαλέσουν μια αλλεργική αντίδραση. Έτσι αν αποφεύγετε για λίγο καιρό ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες, να πηγαίνετε σε χώρους με πολλά δέντρα, θα μειώσετε και τα συμπτώματα της αλλεργίας.
Κρατήστε τη γύρη έξω από το σπίτι. Όταν περπατάτε η γύρη κολλάει πάνω σας. Το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής προτείνει το ντους και το πλύσιμο των μαλλιών πριν πάτε για ύπνο για να κρατήσετε τη γύρη μακριά από το κρεβάτι. Επίσης καλό είναι να βάλετε για πλύσιμο τα ρούχα που φορέσατε όταν είχατε βγει, έτσι ώστε να αποτρέψετε να καθίσει η γύρη στα έπιπλα και στα κλινοσκεπάσματα.
Μειώστε τις εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στην αυλή. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
Κάντε κάποιες αλλαγές στο σπίτι σας. Κλείστε τα παράθυρα για να κρατήσετε τη γύρη έξω και χρησιμοποιήστε κλιματιστικό για κρατήσετε δροσερό το σπίτι. Αφήστε τα παπούτσια σας στην πόρτα και ζητήστε από τους φίλους σας να κάνουν το ίδιο. Με αυτό τον τρόπο κρατάτε έξω τα αλλεργιογόνα. Τέλος μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αλλεργίας.
Πίνετε πράσινο τσάι. Μπορεί να μην το γνωρίζετε αλλά μάλλον έχετε ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σας, το σύμμαχο για να νικήσετε τις εποχιακές αλλεργίες. Και δεν είναι άλλος από το πράσινο τσάι, το οποίο βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυκλοφορικής συμφόρησης. Πίνετε κάθε μέρα 2 με 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
