Οι καλοκαιρινές παθήσεις είναι αρκετά συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Από εξανθήματα και ηλιακά εγκαύματα έως τροφική δηλητηρίαση, το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα εάν δεν προσέξετε.
Και με την άνοδο της θερμοκρασίας οι καλοκαιρινές παθήσεις τείνουν να αυξάνονται, γι 'αυτό πρέπει να λάβουμε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε τον κίνδυνο των θερινών παθήσεων.
Ηλιακά εγκαύματα.
Το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες (UV) που εκπέμπονται από τον ήλιο και εάν η έκθεση είναι επαναλαμβανόμενη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος και ορισμένων ασθενειών, όπως καρκίνο του δέρματος και ξηροδερμία.
Μέθοδος πρόληψης : Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 40 πριν βγείτε στον ήλιο.
Θερμοπληξία.
Η θερμοπληξία είναι η πιο κοινή κατάσταση τους καλοκαιρινούς μήνες. Προκαλείται λόγω της σωματικής άσκησης σε υψηλές θερμοκρασίες, με αποτέλεσμα την υπερθέρμανση του σώματος ή όταν δεν πίνετε αρκετά υγρά.
Μέθοδος πρόληψης: Αποφύγετε να ασκείστε από τις 12:00 μ.μ. έως τις 4:00 μ.μ., καθώς αυτές τις ώρες οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ δυνατές. Επίσης να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
Τροφική δηλητηρίαση.
Η τροφική δηλητηρίαση είναι δημιουργείται όταν καταναλώνετε μολυσμένα τρόφιμα ή νερό. Τα μολυσματικά παθογόνα όπως τα βακτήρια, ο ιός και τα παράσιτα είναι οι πιο συχνές αιτίες τροφικής δηλητηρίασης.
Μέθοδος πρόληψης: Να ψήνετε πάντα καλά τα κρέατα και μην τρώτε φαγητά που πωλούνται στην ύπαιθρο.
Πονοκέφαλος.
Ο πονοκέφαλος είναι μια άλλη κοινή ασθένεια που συμβαίνει τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας. Ο ζεστός καιρός προκαλεί την συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι, με αποτέλεσμα τον πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να συμβεί λόγω αφυδάτωσης και θερμοπληξίας.
Μέθοδος πρόληψης: Καλύψτε τον εαυτό σας σωστά πριν βγείτε έξω και πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
Θερμικό εξάνθημα.
Θερμικό εξάνθημα είναι μια κοινή ασθένεια τους καλοκαιρινούς μήνες. Η μακρά έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και κόκκινο εξάνθημα στο δέρμα.
Μέθοδος πρόληψης: Αποφύγετε να κάνετε έντονες ασκήσεις όταν έχει πολλή ζέστη, ώστε να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
Πώς να αποτρέψετε τις καλοκαιρινές παθήσεις
Αποφύγετε την έξοδο όταν κάνει πολλή ζέστη.
Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως.
Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό SPF.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Φοράτε χαλαρά ρούχα κατά τη θερινή περίοδο.
Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
