6+1 μύθοι για την υπέρταση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος» γιατί κατά κανόνα δεν έχει κανένα σύμπτωμα. Αν όμως δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα στοιχεία του Υπουργείου Παιδείας δείχνουν πως περίπου το 1/3 των Ελλήνων πάσχει από υπέρταση και σε συνδυασμό με τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας τα εμφράγματα ετησίως φτάνουν τις 20 χιλιάδες.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι περίπου 1,13 δισεκατομμύρια άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση παγκοσμίως. Όμως παρά την αυξανόμενη επικράτηση της υπέρτασης, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παρανοήσεις γύρω από αυτή. 

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 πράγματα που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του εντέρου σας

Πρώτον, αξίζει να περιγράψουμε τι είναι η αρτηριακή πίεση. Όπως εξηγεί το CDC η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές. 

Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την ροή του αίματος (πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή) και από την αντίσταση που προβάλουν τα αγγεία μας στην ροή αυτή. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί δυνατότερα για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας. Ωστόσο, εάν η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων καταστάσεων υγείας.

Ας δούμε παρακάτω τους κυριότερους μύθους που σχετίζονται με την υπέρταση.

Μύθος 1: Η αρτηριακή πίεση δεν είναι σοβαρή.

Η υπέρταση σίγουρα μπορεί να είναι σοβαρή. Χωρίς θεραπεία, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας σειράς προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια , στηθάγχη , απώλεια όρασης, σεξουαλική δυσλειτουργία και ασθένεια περιφερικής αρτηρίας .

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να βλάψει τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να μπλοκάρουν. 

Μύθος 2: Η υπέρταση είναι κληρονομική οπότε δεν μπορώ να κάνω τίποτα

Η υπέρταση δεν είναι αναπόφευκτη, ακόμη και για εκείνους που μπορεί να είναι γενετικά ευαίσθητοι σε αυτήν. Συχνά, η κατάσταση αναπτύσσεται λόγω παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, τους οποίους τα γονίδια δεν επηρεάζουν.

Οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2018 που ανέλυσαν γενετικά δεδομένα, τον τρόπο ζωής και τα δεδομένα υγείας από 277.005 άτομα κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της περιορισμένης κατανάλωσης αλκοόλ, του χαμηλού δείκτη μάζας σώματος και της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας) σχετίζεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση.

Μύθος 3: Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αναπόφευκτη με την ηλικία

Η υπέρταση δεν είναι αναπόφευκτη και δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Αν και η υπέρταση είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται επίσης σε μεσήλικες και νέους.

Η υπέρταση επηρεάζει περίπου το 7,5% των ατόμων ηλικίας 18-39 ετών, το 33,2% των ατόμων ηλικίας 40-59 ετών και το 63,1% των ατόμων άνω των 60 ετών. Παρά τον αυξανόμενο επιπολασμό με την ηλικία, ορισμένες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτά περιλαμβάνουν τη μείωση πρόσληψης αλατιού, την τακτική άσκηση, τη διακοπή του καπνίσματος και την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής.

Μύθος 4: Θα παρατηρούσα συμπτώματα εάν είχα υπέρταση

Ο μόνος τρόπος ανίχνευσης της υπέρτασης είναι η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Συνήθως δεν υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα που να δείχνουν ότι κάποιος έχει υπέρταση. Στις ΗΠΑ, περίπου 75 εκατομμύρια άνθρωποι σήμερα έχουν υπέρταση. Από αυτά, περίπου 11 εκατομμύρια άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι την έχουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι ειδικοί αναφέρονται στην υπέρταση ως «σιωπηλός δολοφόνος ».

Μύθος 5:  Όταν η αρτηριακή μου πίεση ανταποκρίνεται σε φάρμακα, μπορώ να σταματήσω να τα παίρνω

Οι άνθρωποι που παίρνουν φάρμακα για τη θεραπεία της υπέρτασης μπορεί να διαπιστώσουν ότι η αρτηριακή τους πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η υπέρταση είναι μια δια βίου κατάσταση.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού και να μειώσετε ή να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο μόνο όταν το έχουν επιβεβαιώσει οι ειδικοί. 

Μύθος 6: Η υπέρταση είναι ιάσιμη

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την υπέρταση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για τη διαχείριση της κατάστασης και τη μείωση της επίδρασής της στην υγεία. Για παράδειγμα η πραγματοποίηση των ακόλουθων αλλαγών μπορεί να βοηθήσει:

Μείωση της πρόσληψης αλκοόλ

Υιοθέτηση υγιεινής διατροφής

Άσκηση

Διαχείριση στρες

Σταματώντας το κάπνισμα

Διατηρώντας ένα μέτριο βάρος

Λήψη φαρμάκων

Μύθος 7: Μόνο οι άνδρες αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση

Αν και οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει υπέρταση, οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μέχρι την ηλικία των 45 ετών. Από 45 έως 64 ετών, όλοι έχουν παρόμοιο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 64 ετών, οι γυναίκες φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης από τους άνδρες.

Η υπέρταση είναι τόσο σοβαρή όσο και συχνή. Αν και μπορεί να είναι μια ισόβια κατάσταση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη διαχείριση και τη μείωση των κινδύνων για την υγεία.

Δείτε ακόμη:

Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits