Πώς θα σταματήσετε να είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας

Σε μια σχέση μπορεί να χρειάζεστε τη συναισθηματική υποστήριξη από τον σύντροφό σας και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αλλά εάν απευθύνεστε συνέχεια σε εκείνον για να καλύψετε κάποια συναισθηματικά κενά, τότε μπορεί να υπάρξει πρόβλημα.

Στην αρχή μπορεί να τον πειράζει τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί να υπάρξει μια στιγμή που θα νιώσει ενοχλημένος. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη συναισθηματική εξάρτησή. Τώρα αν αναρωτιέστε πώς θα το καταφέρετε απλά συνεχίστε την ανάγνωση.

5 τρόποι για να αποφύγετε τη συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό σας

Δοκιμάστε να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας

Το να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό σας. Όταν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας με τον σύντροφό σας, είναι πιο πιθανό να νιώθετε εξαρτημένοι από εκείνον. Περάστε λίγο χρόνο με τους φίλους σας και άλλους αγαπημένους σας. Μπορείτε να πάτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Μάθετε μερικές νέες δεξιότητες

Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό σας. Όταν μαθαίνετε κάτι νέο, είστε απασχολημένοι και αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Στην πραγματικότητα, θα αξιοποιήσετε την ενέργειά σας σε κάτι παραγωγικό και αυτό σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Αποφύγετε να στέλνετε μηνύματα ή να καλείτε τον σύντροφό σας κάθε τόσο

Εάν έχετε τη συνήθεια να καλείτε και να στέλνετε μηνύματα στον σύντροφό σας όλη την ώρα, τότε αυτό μπορεί τελικά να σας κάνει συναισθηματικά εξαρτημένους. Κατανοούμε ότι μερικές φορές μπορεί να θέλετε να μιλήσετε μαζί του και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, αντί να καλείτε ή / και να στέλνετε μηνύματα όλη την ημέρα, μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να κάνετε άλλα πράγματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ζωγραφίσετε κάτι ή να κάνετε διαλογισμό. Επίσης, μπορείτε να περιμένετε να επιστρέψει ο σύντροφός σας από την εργασία του. Μετά από αυτό, μπορείτε να πείτε τα νέα της ημέρας.

Γράψτε τα συναισθήματά σας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους ελέγχου των συναισθημάτων είναι να τα γράψετε. Θα μπορούσαν να υπάρξουν στιγμές που μπορεί να κατακλύζεστε από συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να νιώσετε καλύτερα αν γράφατε αυτό που νιώθετε.

Εκτιμήστε τις προσπάθειές σας

Εκτός από όλα τα πράγματα που προσπαθείτε, μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε τις προσπάθειές σας. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε περήφανοι που κάνετε ακόμη και μικρά βήματα για να μην ενοχλείτε συνέχεια τον σύντροφό σας όλη. Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα να κάνετε ένα μασάζ ή να αγοράσετε ένα ρούχο.