WELL BEING ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 3 βασικές συμβουλές για να αποφύγετε το hangover


Τζουλιάννα Καρνέζη

31 Δεκεμβρίου 2021

Οι 3 βασικές συμβουλές για να αποφύγετε το hangover
andrej-nihil-unsplash
Mαζί με τις γιορτές έρχεται και το hangover. Και τότε είναι που την επόμενη μέρα ξυπνάτε με έναν πονοκέφαλο που σας κάνει να εύχεστε να μην είχατε πιει ούτε μια γουλιά αλκοόλ.

Tο hangover συνοδεύεται επίσης από στομαχικά προβλήματα, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, δίψα, αδυναμία και ευαισθησία στο φως. Και επειδή όλοι θέλουμε να αποφύγουμε όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, παρακάτω θα δούμε πώς θα το πετύχουμε.

Η καλύτερη συμβουλή για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover, είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό με το ποτό σας. Αυτό θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και θα ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες του αλκοόλ. Επίσης μόλις φτάσετε στο σπίτι σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό καρύδας για την αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών που έχουν καταστραφεί από το αλκοόλ.

Αν θέλετε κάτι πιο εύγευστο μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie με μπανάνα, γάλα και μέλι. Η μπανάνα βοηθάει το στομάχι να ηρεμήσει και είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Το γάλα θα σας ενυδατώσει και θα σας ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover και τέλος το μέλι θα εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πάρτε μια βιταμίνη. Το αλκοόλ καταστρέφει τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βοηθάνε στον μεταβολισμό του. Πριν πέσετε στο κρεβάτι πιείτε ένα συμπλήρωμα, ώστε να προλάβετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της αλκοόλης.

Τέλος να θυμάστε ότι αν θέλετε να προλάβετε το hangover, να καταναλώνετε το αλκοόλ με μέτρο και το πιο σημαντικό αν έχετε σκοπό να πιείτε, μην πάρετε αυτοκίνητο.