Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να παραμείνει ενυδατωμένο όταν είναι άρρωστο

Όταν το παιδί σας είναι άρρωστο, είναι φυσικό να ανησυχείτε— ειδικά αν δεν πίνει όσο νερό θα έπρεπε. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν το παιδί σας παίρνει αρκετά υγρά για να αναπληρώσει τις απώλειες και μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο να πείσετε ένα άρρωστο παιδί να πιει οτιδήποτε. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα σημάδια της ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης στα παιδιά και θα διερευνήσει πώς να κρατήσετε τα παιδιά σας ενυδατωμένα όταν δεν αισθάνονται καλά.

Πώς η ασθένεια επηρεάζει την ενυδάτωση στα παιδιά

Κάθε φορά που υπάρχει επιπλέον απώλεια υγρών σε παιδιά (ή ενήλικες, για αυτό το θέμα), είναι σημαντικό να ενυδατωθούν για να αντικαταστήσουν αυτά τα χαμένα υγρά. Η απώλεια υγρών μπορεί να είναι εμφανής, όπως όταν ένα παιδί κάνει εμετό ή έχει διάρροια. Για παράδειγμα, όταν το παιδί σας έχει καταρροή, χάνει υγρά. Και όταν έχει πυρετό, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματός μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη απώλεια υγρών από ό,τι συνήθως (με τη μορφή ιδρώτα) που εξατμίζεται από το δέρμα για να το δροσίσει.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι ανάλογα με την ηλικία σου

Τα μικρότερα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης από τους ενήλικες επειδή έχουν ταχύτερους μεταβολισμούς. Μπορεί επίσης να μην είναι σε θέση να επικοινωνήσουν τη δίψα τους στους γονείς τους ή μπορεί να δυσκολεύονται να πίνουν υγρά λόγω λήθαργου ή πονόλαιμου.

Σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά

Η αφυδάτωση μπορεί να είναι πιο εύκολο να εντοπιστεί από όσο νομίζετε. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά για οποιοδήποτε από αυτά τα ενδεικτικά σημάδια ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης στο παιδί σας:

• Ξηρά, ξεραμένα ή ραγισμένα χείλη
• Βαθιά ή βυθισμένη εμφάνιση στα μάτια
• Έλλειψη δακρύων κατά το κλάμα
• Μειωμένη ποσότητα ούρων ή έλλειψη παραγωγής ούρων
• Στα βρέφη, ένα βυθισμένο «μαλακό σημείο» στην κορυφή του κεφαλιού

Freepik

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να παίρνει αρκετά υγρά όταν είναι άρρωστο

Τα μικρά παιδιά συνήθως δεν καταλαβαίνουν την έννοια της αφυδάτωσης και μπορεί να μη θέλουν να πιούν νερό μόνο και μόνο επειδή τους το λέτε εσείς. Μερικές φορές οι γονείς πρέπει να γίνουν δημιουργικοί για να βοηθήσουν τα άρρωστα παιδιά να λαμβάνουν πολλά υγρά. Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν.

• Ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών είναι μια εξαιρετική λύση για να βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν ενυδατωμένα ενώ είναι άρρωστα. Το απλό νερό είναι καλό, αλλά ένα βασικό συστατικό της σωστής ενυδάτωσης είναι η αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης, του εμετού και της διάρροιας.
• Εάν το παιδί σας δεν έχει αγγίξει το ποτήρι με νερό στο κομοδίνο του, δοκιμάστε να σερβίρετε μια σούπα με βάση το ζωμό, όπως νουντλς κοτόπουλου. Μπορείτε επίσης να του δώσετε ζωμό λαχανικών, μοσχάρι ή κοτόπουλου σε ένα διασκεδαστικό φλιτζάνι.
• Προσφέρετε στο παιδί σας ζεστό τσάι, όπως μέντα ή χαμομήλι. Το να κάνετε ένα πάρτι τσαγιού με αρκουδάκια μπορεί να ενθαρρύνει ορισμένα παιδιά να το πιούν.
• Κόψτε σε φέτες φράουλες, αγγούρια ή λεμόνι και προσθέστε το στο νερό του παιδιού σας για να του δώσετε γεύση και χρώμα. Τα μούρα λειτουργούν επίσης καλά.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε έναν συνδυασμό αυτών των προσεγγίσεων για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας παίρνει υγρά ενώ είναι άρρωστο.

Παρακολούθηση της κατάστασης ενυδάτωσης του παιδιού σας

Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε την κατάσταση ενυδάτωσης του παιδιού σας είναι να αξιολογήσετε την παραγωγή ούρων. Ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί πρέπει να ουρεί τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα. Η λιγότερο συχνή ούρηση μπορεί να είναι σημάδι ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών. Τα άτομα όλων των ηλικιών θα πρέπει να έχουν καθαρά ή αχυρόχρωμα ούρα. Τα ούρα που έχουν έντονη οσμή ή χρώμα είναι ένδειξη ήπιας αφυδάτωσης. Τα σκούρα ή πορτοκαλί ούρα (ή η έλλειψη ούρων) μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής αφυδάτωσης και σημαίνει ότι πρέπει να καλέσετε αμέσως τον παιδίατρο του παιδιού σας.