Γιατί αλλάζουν τα μαλλιά σου καθώς μεγαλώνεις και πώς να τα διατηρήσεις υγιή

Το σώμα σας περνά από πολλές αλλαγές με την ηλικία — και το ίδιο συμβαίνει και με τα μαλλιά σας. Οι γυαλιστερές τρίχες μπορεί να γίνουν στεγνές, λεπτές και γκρίζες ή ακόμα και να μειωθούν. Γιατί όμως, αλλάζουν τα μαλλιά καθώς μεγαλώνετε; Ακολουθεί μια ματιά στις αλλαγές που πρέπει να περιμένετε, τις αλλαγές που μπορεί να προκαλούν ανησυχία (και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό) και πώς να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή καθώς μεγαλώνετε.

Πώς αλλάζουν τα μαλλιά με την ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, τα μαλλιά σας θα αλλάζουν ακριβώς όπως το δέρμα σας. Πιθανότατα είστε πιο εξοικειωμένοι με το γκριζάρισμα, αλλά αυτή δεν είναι η μόνη αλλαγή για την οποία πρέπει να προετοιμαστείτε. Εδώ είναι οι αλλαγές που πρέπει να περιμένετε.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς ο ρυθμός που τρως μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου

Αλλάζουν χρώμα

Τα μαλλιά μπορούν να αρχίσουν να γκριζάρουν ήδη από τα τριάντα σας. Αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το πότε εμφανίζονται γκρίζες τρίχες, συμπεριλαμβανομένων των συνηθειών περιποίησης των μαλλιών και της ποιότητας, της ποσότητας και του χρώματος στα νεότερα χρόνια.

Γίνονται πιο λεπτά

Είναι φυσιολογικό να χάνετε περίπου 50 με 100 τρίχες την ημέρα, ακόμα και όταν είστε νέοι. Οι τρίχες που χάνετε αντικαθίστανται από νέες, αλλά καθώς μεγαλώνετε, η ανάπτυξη των μαλλιών σας επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να χάνετε μαλλιά πιο γρήγορα από ό,τι μπορούν να αντικατασταθούν. Αυτό οδηγεί σε πιο λεπτή τρίχα. Η φαλάκρα (ή ανδρογόνος αλωπεκία, μια πάθηση που προκαλεί μόνιμη τριχόπτωση) είναι επίσης ένα συχνό φαινόμενο, που επηρεάζει περίπου το 50 τοις εκατό των ανδρών μέχρι την ηλικία των 50 ετών.

Μπορούν να γίνουν εύθραυστα

Τα μαλλιά σας έχουν γίνει πιο εύθραυστα όσο περνούν τα χρόνια; Αυτό είναι ένα άλλο φυσιολογικό σημάδι της γήρανσης. Υπάρχει ένα στρώμα επιδερμίδας που περιβάλλει τον θύλακα της τρίχας και αυτό γίνεται πιο αδύναμο και λιγότερο ανθεκτικό καθώς μεγαλώνουμε.

Μπορούν να γίνουν πιο ξηρά

Τα μαλλιά γίνονται πιο ξηρά με την πάροδο του χρόνου, ίσως λόγω των αλλαγών στην παραγωγή σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής, το οποίο ενυδατώνει τα μαλλιά σας. Καθώς μεγαλώνετε οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν λιγότερη λιπαρότητα, οδηγώντας σε ένα πιο ξηρό τριχωτό της κεφαλής με λιγότερη υγρασία και ελαστικότητα.

Τι προκαλεί την αλλαγή των μαλλιών με την ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, οι θύλακες της τρίχας παράγουν λιγότερη μελανίνη, μια χρωστική ουσία που δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. Με λιγότερη μελανίνη, οι τρίχες γίνονται γκρίζες και τελικά λευκές. Αυτή η αλλαγή στο χρώμα των μαλλιών μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα από άλλες αλλαγές, όπως η ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Οι τελευταίες αλλαγές μπορεί να ξεκινήσουν γύρω στα 45 ή 50 όταν το τριχωτό της κεφαλής σας επιβραδύνει την παραγωγή σμήγματος. Επίσης η μειωμένη παραγωγή σμήγματος μειώνει τη λάμψη και την απαλότητα, καθιστώντας τα μαλλιά πιο εύθραυστα.

Επιπλέον οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν ενώ περνάνε τα χρόνια συχνά επηρεάζουν και τα μαλλιά. Η εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, προκαλεί πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα προάγουν την ανάπτυξη και την πυκνότητα των μαλλιών και βοηθούν στη δημιουργία των φυσικών ελαίων που δίνουν λάμψη στα μαλλιά. Η απώλεια οιστρογόνων μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα, ξηρά και επιρρεπή στο σπάσιμο.

pexels

Πώς να επιβραδύνετε τις επιπτώσεις της γήρανσης στα μαλλιά σας

Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής έχουν αντιγηραντική επίδραση στα μαλλιά, βοηθώντας στην καθυστέρηση, τη μείωση ή την αναστροφή των αλλαγών. Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες και βέλτιστες πρακτικές για τη διατήρηση υγιών μαλλιών με την ηλικία.

Μην τα λούζετε πολύ συχνά. Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να κάνει τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα. Εάν έχετε λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, μπορεί να χρειαστεί να πλένεστε καθημερινά. Αλλά αν έχετε πιο στεγνό τριχωτό της κεφαλής, δοκιμάστε να πλένεστε μόνο δύο φορές την εβδομάδα.

Ακολουθείστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το κάπνισμα και οι διατροφικές ελλείψεις, όπως η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 , μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρο γκριζάρισμα. Επίσης ορισμένες ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών και βιταμινών μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών , συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D , του σιδήρου , της βιταμίνης Β12 και άλλων. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά υγιή, αποφύγετε το κάπνισμα και ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.

Μειώστε το θερμικό styling. Τα πιστολάκια και τα σίδερα για μπούκλες μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά, γι' αυτό χρησιμοποιήστε τα όσο πιο σπάνια γίνεται. Όταν χρησιμοποιείτε εργαλεία styling με θερμότητα, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα θερμοπροστατευτικό προϊόν. Αυτά τα προϊόντα προσθέτουν υγρασία για να προστατεύουν τα μαλλιά από τη θερμότητα.

Μην τσιγκουνεύεστε το μαλακτικό μαλλιών. Η εφαρμογή conditioner βοηθά στην αναπλήρωση των φυσικών ελαίων που αφαιρούνται από το σαμπουάν. Αυτό μπορεί να διατηρήσει τα μαλλιά λαμπερά και υγιή.

Προστατέψτε το τριχωτό της κεφαλής σας από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Οι ακτίνες UV του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν αποχρωματισμό, ξηρότητα και αραίωση. Αποτρέψτε τη ζημιά εφαρμόζοντας αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, φορώντας καπέλο και αποφεύγοντας τον μεσημεριανό ήλιο.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις αλλαγές στα μαλλιά σας

Είναι φυσικό να βλέπετε αλλαγές στα μαλλιά καθώς μεγαλώνετε. Αλλά οι δραστικές, ξαφνικές αλλαγές στα μαλλιά σας θα μπορούσαν να είναι σημάδι ασθένειας, σοβαρής κατάστασης υγείας ή ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα εάν ο τρόπος ζωής, η διατροφή και τα φάρμακά σας επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα στο τριχωτό της κεφαλής σας:

• Ερυθρότητα
• Πόνος
• Υπερβολική τριχόπτωση
• Αποσπασματική απώλεια μαλλιών (όπως στρογγυλά, λεία φαλακρά σημεία)

Καθώς μεγαλώνετε, τα μαλλιά σας θα αλλάζουν σε υφή, πυκνότητα και χρώμα και θα γίνονται πιο λεπτά, πιο γκρίζα και πιο εύθραυστα. Οι στρατηγικές του τρόπου ζωής, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η προστασία των μαλλιών από τον ήλιο και τη ζέστη και η χρήση κατάλληλων προϊόντων και φαρμάκων, μπορούν να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ενώ οι σταδιακές αλλαγές στα μαλλιά είναι φυσιολογικές, οι ξαφνικές αλλαγές θα πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό.