Ορμονικές διακυμάνσεις: Τι είναι φυσιολογικό και τι όχι

Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, προσωρινές μεταβολές στα επίπεδα των ορμονών που συμβαίνουν φυσικά καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής—όπως κατά την εφηβεία και την εγκυμοσύνη—ή καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορεί να προκληθούν από άλλους παράγοντες, όπως το άγχος, τα φάρμακα ή ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

Τι είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις

Οι ορμονικές διακυμάνσεις αναφέρονται σε φυσιολογικές αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών. Τα επίπεδα των ορμονών μπορεί να μεταβάλλονται καθημερινά, μηνιαίως ή σε διαφορετικά στάδια της ζωής ενός ατόμου. Οι φυσιολογικές ορμονικές διακυμάνσεις εμφανίζονται κατά τη διάρκεια:

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 σοβαρές παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση κανέλας

• Εφηβεία : Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν μια απότομη αύξηση των ορμονών του φύλου κατά την εφηβεία και μια μείωση των επιπέδων των ορμονών του φύλου καθώς μεγαλώνουν.
• Εμμηνορροϊκός κύκλος : Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι ιδιαίτερα φυσιολογικές για τις γυναίκες, οι οποίες βιώνουν μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών καθ' όλη τη διάρκεια του μηνιαίου εμμηνορροϊκού κύκλου τους. Κατά το πρώτο μέρος του κύκλου, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, μέχρι την ωορρηξία. Στη συνέχεια, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, ενώ τα επίπεδα της προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται .
• Εγκυμοσύνη : Οι έγκυες γυναίκες βιώνουν πολλές διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών τους.
• Περιεμμηνόπαυση : Κατά την περιεμμηνόπαυση, οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη, με τα επίπεδα οιστρογόνων να μειώνονται σημαντικά.

Συμπτώματα ορμονικών διακυμάνσεων

Δεδομένου ότι οι ορμόνες επηρεάζουν σχεδόν κάθε σύστημα του σώματος, τα συμπτώματα των ορμονικών διακυμάνσεων ποικίλλουν σημαντικά και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ξαφνικές, ανεξήγητες αλλαγές στο βάρος
• Αισθήματα κούρασης ή αδυναμίας
• Αλλαγές στην περίοδο, συμπεριλαμβανομένων ακανόνιστων ή επώδυνων περιόδων
• Αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες
• Εξάψεις
• Ακμή ή εξάρσεις ακμής
• Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Προβλήματα ύπνου
• Δερματικά προβλήματα
• Αλλαγές στην ανάπτυξη των μαλλιών

Όπως πάντα, εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό και να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε.

Γιατί οι ορμονικές διακυμάνσεις προκαλούν κακή διάθεση

Οι ορμονικές αλλαγές συνδέονται με τις εναλλαγές της διάθεσης. Ιδιαίτερα στις γυναίκες, πιστεύεται ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν την ευαισθησία των νευροδιαβιβαστών. Καθώς τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν, μπορεί να βιώσετε περισσότερη ή λιγότερη δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικές αλλαγές ή ακόμα και σε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.

pexels

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμονικές διακυμάνσεις

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Οι ορμονικές διακυμάνσεις αποτελούν συχνά μέρος της τυπικής λειτουργίας του σώματός σας. Ωστόσο, γενικά, η διατήρηση της υγείας και της δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ενδοκρινικού σας συστήματος. Μπορείτε να βοηθήσετε στη ρύθμιση των ορμονικών σας επιπέδων και στη διαχείριση των διακυμάνσεων με τους εξής τρόπους:

• Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή
• Τακτική άσκηση
• Τακτικές επισκέψεις στον γιατρό (ειδικά εάν έχετε ιστορικό ή οικογενειακό ιστορικό ενδοκρινικών διαταραχών)
• Επαρκής ύπνος , ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση των ορμονών

Μερικές φορές, ωστόσο, οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το ποιες ορμόνες είναι υψηλές ή χαμηλές, καθώς και από το ποια είναι τα επίπεδα. Εξαρτάται επίσης από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Συχνά, η θεραπεία επικεντρώνεται στον έλεγχο των συμπτωμάτων, αντί να αντιμετωπίζει μόνο τα επίπεδα ορμονών ανεξάρτητα.

Φάρμακα

Ανάλογα με την αιτία των ορμονικών σας διακυμάνσεων, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών σας και στη μείωση των συμπτωμάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ορμονική αντισύλληψη : Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονικών διακυμάνσεων κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Ορμονοθεραπεία : Συνήθως χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, η ορμονοθεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες μόνο με οιστρογόνα ή θεραπείες που περιλαμβάνουν άλλες ορμόνες.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις δεν αποτελούν από μόνες τους πρόβλημα. Εάν τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε υγιείς και καλά, δεν χρειάζεται να κάνετε μέτρηση των ορμονών σας. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή αρχίσουν να επηρεάζουν τη ζωή σας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Εάν ξαφνικά έχετε εξάψεις που δυσκολεύουν τον ύπνο ή δεν μπορείτε να κάνετε σεξ λόγω στυτικής δυσλειτουργίας, είναι απαραίτητο να κάνετε έναν έλεγχο.