Τα στενά ρούχα έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας γκαρνταρόμπας, από τζιν που εφαρμόζουν μέχρι ελαστικά tops και leggings. Αν και φαίνονται αβλαβή και προσδίδουν στυλ, η τακτική χρήση τους μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία και τη λειτουργία του σώματος. Η πίεση που ασκούν σε συγκεκριμένες περιοχές δεν επηρεάζει μόνο την κυκλοφορία του αίματος, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την πέψη, το νευρικό σύστημα, ακόμα και την υγεία του δέρματος.
Το σώμα σας χρειάζεται χώρο για να αναπνέει, να κινείται ελεύθερα και να λειτουργεί σωστά. Όταν τα ρούχα είναι συνεχώς πολύ στενά, δημιουργούνται μικρές αλλά σημαντικές επιβαρύνσεις που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία ή ακόμη και σε πιο σοβαρά προβλήματα. Στο άρθρο που ακολουθεί θα δούμε αναλυτικά πώς η καθημερινή χρήση στενών ρούχων επηρεάζει το σώμα, ποια σημάδια να προσέχετε και πώς να διατηρείτε την άνεση χωρίς να θυσιάζετε το στυλ.
Πώς τα στενά ρούχα επηρεάζουν την υγεία σας
Αναπνευστικά προβλήματα
Εάν φοράτε σουτιέν ή άλλα ρούχα που περιορίζουν την αναπνοή σας συνεχώς και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο τη λειτουργία των πνευμόνων σας λόγω της πίεσης. Όταν αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό, τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες.
Αλλαγές στη στάση του σώματος και μυοσκελετικές διαταραχές
Η τακτική χρήση στενών παντελονιών ή ζωνών μπορεί να ασκήσει πίεση στο σκελετικό σύστημα και τα νεύρα, οδηγώντας ενδεχομένως σε κακή ευθυγράμμιση της λεκάνης και μυϊκή ανισορροπία με την πάροδο του χρόνου. Η πίεση στην κοιλιά από τα στενά ρούχα μπορεί επίσης να προκαλέσει ακαμψία της σπονδυλικής στήλης.
Αρθρώσεις γονάτων και στενά ρούχα
Τα ρούχα με στενή μέση μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις αρθρώσεις, καθώς η κίνηση απαιτεί από τους μύες να ασκήσουν μεγαλύτερη δύναμη για τη μετάβαση από την καθιστή στην όρθια θέση. Αυτό αυξάνει το φορτίο που πρέπει να αντέξουν τα γόνατα, το οποίο μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να προκαλέσει προβλήματα.
Νευρικά προβλήματα
Το να φοράτε συνέχεια πολύ στενά ρούχα μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, γνωστή ως παραισθητική μηραλγία. Όταν εμφανίσετε αυτή την πάθηση, μπορεί να εμφανίσετε διάφορα συμπτώματα, όπως:
- Μούδιασμα
- Πόνος
- Μυρμήγκιασμα, τσούξιμο, ρίγος ή κάψιμο στο δέρμα χωρίς να το αγγίζετε
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν ένα κινείστε, περπατάτε ή στέκεστε όρθιοι.
Γαστρεντερικά προβλήματα
Η χρήση στενών ρούχων που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την γαστρεντερική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν φοράτε στενά ρούχα ενώ τρώτε. Εάν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , φλεγμονώδη νόσο του εντέρου ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, η χρήση στενών ρούχων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά και να αυξήσει τον πόνο. Η χρήση πολύ στενών ρούχων μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή πέψη και δυσκοιλιότητα.
Πώς να φοράτε στενά ρούχα με ασφάλεια
Ο καλύτερος τρόπος για να φοράτε στενά ρούχα με ασφάλεια είναι να ελέγχετε το σώμα σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετα και υποστηρικτικά. Εάν αισθάνεστε χαλαροί και μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα, τότε πιθανότατα δεν είναι πολύ στενά και δεν προκαλούν προβλήματα.
Τι εννοούμε στενό ρούχο;
Υπάρχει διαφορά μεταξύ των ρούχων που είναι στενά και των πολύ στενών, και υπάρχουν σημάδια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τα διακρίνετε. Για παράδειγμα, το να βλέπετε σημάδια πίεσης ή κόκκινα σημάδια στο δέρμα μετά την αφαίρεση ενός ενδύματος θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι είναι πολύ σφιχτό στο δέρμα. Ωστόσο, τα κόκκινα σημάδια από μόνα τους δεν υποδηλώνουν πάντα ότι τα ρούχα είναι πολύ στενά, καθώς ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στο σφίξιμο ή να δημιουργούν σημάδια πιο εύκολα από άλλα. Σημάδια που πρέπει να προσέξετε και που μπορεί να υποδηλώνουν ότι τα ρούχα σας είναι πολύ στενά περιλαμβάνουν:
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα
- Αίσθημα καύσου
- Περιορισμένη κυκλοφορία
- Πίεση ή πόνος
- Δυσκολία στην αναπνοή
Το μυστικό είναι η ισορροπία: μπορείτε να φοράτε στενά ρούχα όταν θέλετε, αλλά καλό είναι να εναλλάσσετε με πιο άνετες επιλογές και να δίνετε στο σώμα σας χώρο να αναπνέει και να κινείται ελεύθερα. Τελικά, η υγεία και η άνεση δεν πρέπει να θυσιάζονται στο όνομα του στυλ — και με μικρές, συνειδητές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούμε να έχουμε και τα δύο.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.