Gigi Hadid: Ώστε αυτός είναι ο τρόπος για να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς της

H Gigi Hadid φημίζεται για τα wavy μαλλιά της, το baby face της, το καταπληκτικό στυλ της, τη φιλία της με την Kendall Jenner και τα αγόρια της. Όμως αν την παρατηρήσεις λίγο παραπάνω φημίζεται και για τους κοιλιακούς της. Πώς τους έχει αποκτήσει; Με συνέπεια. Αυτό αποκάλυψε ο γυμναστής της, Rob Piela, στην αμερικανική Vogue. "Έχει να κάνει με το πόσο σκληρά γυμνάζεσαι και πόση προσπάθεια κάνεις - η Gigi είναι σκληρή παίκτρια". Κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, το μοντέλο κάνει εναλλαγές ανάμεσα στο μποξ και τις ασκήσεις εδάφους. Αν θέλεις να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς της τότε οφείλετε να γυμνάζεστε τέσσερις φορές την εβδομάδα και το workout σας να περιλαμβάνει άρσεις ποδιών, crunches και σανίδες. Αυτές οι τρεις ασκήσεις μαζί με μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη είναι το διαβατήριό για γυμνασμένους κοιλιακούς. Ο Piela, ωστόσο, έγινε περισσότερο συγκεκριμένος δίνοντας το καταπληκτικό workout.

1. 10 λεπτά μποξ για προθέρμανση
2. 3 σετ των 40 crunches
3.  10 λεπτά μποξ για να ανέβουν οι παλμοί
4. 3 σετ των 40 ποδηλατικών crunches
5. Ακόμα 10 λεπτά μποξ
6. 60 δευτερόλεπτα σανίδα
7. 4 σετ των 25 άρσεις ποδιών με εντελώς τεντωμένα πόδια

Καλή τύχη!