Είναι γυμνασμένος, είναι διάσημος, υποδύεται τον Thor. Όταν ο Chris Hemsworth ανεβάζει ένα workout στο Instagram, όχι απλώς σκεφτόμαστε διπλά πριν το δοκιμάσουμε, αλλά θεωρούμε επιτυχία το να φτάσουμε στα μισά.
Τώρα, δείχνει πώς μέσα σε 10 μόνο λεπτά, καταφέρνει να φτάσει στα όριά του. Μαζί με τον προπονητή του, Luke Zocchi, δείχνε μία σειρά ασκήσεων που είναι πιο εξαντλητική απ’ όσο φαίνεται. Φυσικά, δεν αρκεί για να αποκτήσει κανείς το σώμα του – ο ηθοποιός τρώει 8 πλούσια σε πρωτεΐνη γεύματα την ημέρα.
Στο παρακάτω workout, εκτελούμε την άσκηση για 40 δευτερόλεπτα, ξεκουραζόμαστε για 20 και συνεχίζουμε στην επόμενη.
Εκτελούμε το πρόγραμμα δύο φορές, ενώ η συνολική διάρκεια είναι 10 λεπτά.
- Mountain Climbers
- Καθίσματα
- Σανίδα με άγγιγμα ώμων
- Πίσω προβολές
- Κοιλιακοί ποδήλατο
- Καλή τύχη από εμάς.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και συντονιστείτε στον παλμό της διεθνούς showbiz, με συνεχή updates γύρω από την ποπ κουλτούρα και τους αγαπημένους σας celebrities.
