Γιορτές ίσον πολύ φαγητό, γλυκά και ποτά. Ξεκούραση, χαλαρές στιγμές και αλλαγές στο βάρος είναι επίσης μέσα στο πρόγραμμα και είναι η κατάλληλη στιγμή να τα απολαύσεις και να κάνεις ένα ωραίο διάλειμμα από την καθημερινότητα. Ωστόσο όσο καλύτερα προετοιμαστείς, τόσο λιγότερο θα βγεις εκτός προγράμματος.
Αν θες να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος και να μην το παρακάνεις, δεν έχεις παρά να κάνεις ένα πρόγραμμα με αεροβικές ασκήσεις, για έντονη καύση λίπους και καλύτερο μεταβολισμό. Έτσι θα μπορέσεις να απολαύσεις τα γιορτινά γεύματα, έχοντας κάνει ότι σου αναλογεί. Μη στερηθείς τίποτα, ξεκουράσου, αλλά πρώτα στάξε λίγο:
15 λεπτά υψηλής έντασης πρόγραμμα για καύση λίπους χωρίς εξοπλισμό και επανειλημμένα sets
20 λεπτά αερόβιας άσκησης για καύση λίπους
Πρόγραμμα για καύση τουλάχιστον 500 θερμίδων
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και συντονιστείτε στον παλμό της διεθνούς showbiz, με συνεχή updates γύρω από την ποπ κουλτούρα και τους αγαπημένους σας celebrities.
