Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για δροσερές, ανάλαφρες απολαύσεις και τι καλύτερο από ένα smoothie που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά; Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και η όρεξή μας για κάτι βαρύ μειώνεται, ένα smoothie γίνεται η πιο εύκολη και υγιεινή λύση. Φτιάχνεται σε λίγα λεπτά, με απλά υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα, και μπορείς να το προσαρμόσεις ανάλογα με τη διάθεσή σου. Οι επιλογές είναι αμέτρητες, αλλά ο σύμμαχός σου, για να το κάνεις τέλειο είναι ένας: το μπλέντερ VitaPower Σειρά 4. Ετοιμάσου να δροσιστείς με τον πιο απολαυστικό τρόπο!
Συνταγή για smoothie φράουλα και σπανάκι
Υλικά:
1 φλιτζάνι φράουλες
1 φλιτζάνι σπανάκι
1 μπανάνα
2/3 φλιτζανιού γάλα καρύδας
1 φράουλα κομμένη σε φέτες για γαρνίρισμα
Λίγο πάγο (προαιρετικά)
Διαδικασία:
Πλένουμε το σπανάκι, ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα και κόβουμε τα κοτσάνια από τις φράουλες.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ VitaPower Σειρά 4 της Bosch. Επιλέγουμε τη λειτουργία Smoothie για τέλεια ανάμιξη με κρεμώδη και ομοιογενή υφή χωρίς κομμάτια, εύκολα και γρήγορα. Ο ισχυρός κινητήρας 1200Watt με υψηλή ταχύτητα 30000 στροφών το λεπτό, μπορεί να θρυμματίσει μέχρι και πάγο, τον οποίο μπορείς να προσθέσεις αν θέλεις πιο παγωμένο το smoothie σου.
Αν δεν θέλεις να βάλεις πάγο, μπορείς να βάλεις όλα τα υλικά στο ψυγείο 1 ώρα πριν, για να είναι φυσικά δροσερό το smoothie.
Αν θέλεις μπορείς να προσθέσεις, ενώ δουλεύει το μπλέντερ, ανοίγοντας το καπάκι στο πάνω μέρος, περισσότερες φράουλες ή μπανάνα, για να ενισχύσεις τη γεύση.
Σε ελάχιστα λεπτά, το πιο υγιεινό και δροσερό smoothie είναι έτοιμο. Χάρη στο καπάκι ασφαλείας και το άνοιγμα στην κανάτα, μπορείς να το σερβίρεις στα ποτήρια χωρίς να λερώσεις, ούτε να λερωθείς.
Όσο εσύ γαρνίρεις το smoothie με μερικές φέτες φράουλας ή μπανάνας, το μπλέντερ VitaPower Σειρά 4 της Bosch καθαρίζεται με το πρόγραμμα αυτόματου καθαρισμού. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ρίξεις λίγο νερό και να επιλέξεις τη λειτουργία clean.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και ανακαλύψτε εύκολες, γρήγορες και νόστιμες συνταγές.
