3η μέρα: Το smoothie για αδυνάτισμα

Αυτή λοιπόν την ημέρα τι θα λέγατε να κάνατε μία ώρα γυμναστική; Είτε πρόκεται για γρήγορο περπάτημα, είτε για τρέξιμο, είτε ένα μάθημα hot yoga ή pilates ή ποδήλατο. Οτιδήποτε σας ευχαριστεί και σας κάνει να ιδρώνετε λίγο παραπάνω. Να ξέρετε πως η έντονη άσκηση αυξάνει τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος και μέσω του ιδρώτα που παράγεται αποβάλλονται και οι τοξίνες.

Πριν όμως από την άσκηση, η οποία ιδανικό είναι να γίνεται πρωί ώστε να ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός, τι θα λέγατε για το smoothies μας με πράσινο τσάι Lipton - παρεπιπτόντως να πω πως το πράσινο τσάι είναι 100% φυσικό προϊόν και έχει σχεδόν μηδενική θερμιδική αξία, όταν καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη.

Detox Smoothie για αδυνάτισμα

Υλικά:
1 μήλο
1/2 φλιτζάνι μάνγκο
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
1 πορτοκάλι
Λίγη μέντα
1 φλιτζάνι Lipton Vitality Classic Green Tea

Εκτέλεση:

Τα βάζετε όλα στο μπλέντερ.

Καλή σας απόλαυση!