Rage cleaning: Η viral μέθοδος που μετατρέπει τον θυμό και την απογοήτευση σε παραγωγικότητα

Όλοι περνάμε κακές μέρες. Μέρες που έχουμε συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια και το μόνο που θέλουμε είναι να κάτσουμε στον καναπέ και να μην κάνουμε τίποτα. Αλλά τι θα γινόταν εάν αξιοποιούσαμε σωστά αυτήν την αρνητική ενέργεια για να καθαρίσουμε το σπίτι ή ακόμα περισσότερο το πίσω μέρος του μυαλού μας; Γιατί το να αξιοποιούμε την οργή και την απογοήτευσή μας και να τις διοχετεύουμε σε παραγωγικότητα, είναι συχνά ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η αλλαγή.

Γιατί τα λέμε αυτά; Γιατί το τελευταίο διάστημα έχει γίνει εκπληκτικά viral η μέθοδος καθαρισμού «rage cleaning» στο TikTok. Με βάση αυτό το trend, το να χρησιμοποιείς τη συσσωρευμένη απογοήτευσή σου ή τον θυμό σου για να καθαρίσεις τον χώρο σου, διώχνοντας την κακή διάθεση που έχεις, μπορεί να είναι λυτρωτικό. Όπως η γυμναστική, έτσι και το rage cleaning είναι ένας τρόπος να εκτονωθείς, κάνοντας τον θυμό κίνητρο. Στόχος σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι να κάνεις κάτι τεράστιο. Ο στόχος είναι να ολοκληρώσεις μερικές χρήσιμες εργασίες που θα βοηθήσουν στην απελευθέρωση ντοπαμίνης και θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Spring-cleaning: Ο τρόπος για να αποτοξινώσεις το μυαλό και το σώμα σου, σε μόλις 30 μέρες

@sarahrother_ lol when I rage clean I get a lot done All jokes aside #rageclean #ragecleaning #probablyneededahugbut #clean #cleaning ♬ original sound - music.rly

Ο Φόρεστ Γουέμπερ, ειδικός στον καθαρισμό και ιδιοκτήτης της Bear Brothers Cleaning, εξηγεί: «Η σωματική κίνηση κατά τον καθαρισμό απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και παρέχει έλεγχο στο περιβάλλον. Χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά σου, ολοκληρώνεις τις δουλειές σου, μερικές φορές με καλύτερο και πιο αποτελεσματικό ρυθμό». Εδώ, το τρίψιμο επιφανειών, το να καθαρίσεις με ηλεκτρική σκούπα και η οργάνωση του σπιτιού, μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση τάξης στη ζωή σου.

Πώς να κάνεις το rage cleaning να δουλέψει πραγματικά

• Βάλε το κατάλληλο soundtrack

Η καταπραϋντική τζαζ ή κλασική μουσική δεν είναι αυτό που ψάχνεις εδώ. Όταν θέλεις να κάνεις rage cleaning, βάλε τα ακουστικά σου και άκουσε εκείνη τη μουσική που θα σε «φουντώσει» παραπάνω. Συνήθως αυτή η μουσική μπορεί να είναι η ροκ. Η πανκ ροκ είναι ιδανική για να διοχετεύσεις την αγωνία και τον θυμό σου.

• Καθάρισε για μικρά χρονικά διαστήματα

Εάν είσαι οπαδός της μεθόδου Pomodoro - 25 λεπτά δουλειά και μετά ένα πεντάλεπτο διάλειμμα, τότε είσαι στο σωστό μέρος. Αλλά ακόμα κι αυτό είναι μερικές φορές πολύ μεγαλύτερο από το χρονικό διάστημα που χρειάζεσαι εδώ. Οι περισσότεροι υποστηρίζουν πως το σωστό χρονικό διάστημα για μικρά rage cleanings είναι στα 15 λεπτά.

• Διάλεξε μια εργασία με τη μεγαλύτερη απόδοση

Το σωστό είναι να επιλέξεις σημεία που θα σου δώσουν τα καλύτερα αποτελέσματα στον λιγότερο χρόνο. Αυτό περιλαμβάνει οτιδήποτε, από το τρίψιμο του νεροχύτη της κουζίνας ή μέχρι το ξεκαθάρισμα της ντουλάπας.