Μην παραλείπετε να τα τρώτε, ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματά σας.Μετά από κάθε κυρίως γεύμα, τα επίπεδα γλυκόζης ξεκινάνε σταδιακά να πέφτουν. Σε τρεις ώρες περίπου μετά το γεύμα τα επίπεδα είναι αρκετά χαμηλά, με αποτέλεσμα να γίνεται
κατακράτηση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι κάθε τρεις ώρες πρέπει να ενεργοποιείται η διαδικασία της πέψης.
Τα snacks δεν πρέπει να έχουν πολλές θερμίδες. Πρέπει να δίνουν ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό και να τον κρατάνε χορτασμένο μέχρι το επόμενο γεύμα.
διατροφή δίαιτα θερμίδες γεύματα snacks λίπος 
