Πώς θα εξασφαλίσεις λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς κηλίδες, αυτό το καλοκαίρι

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ηλιόλουστες μέρες πληθαίνουν, η ανάγκη για προστασία της επιδερμίδας γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το δέρμα διεκδικεί τη δική του στιγμή λάμψης, και εσύ μπορείς να του τη χαρίσεις, αρκεί να του προσφέρεις τη φροντίδα που αξίζει.

Οι καφέ κηλίδες, γνωστές και ως πανάδες, δεν είναι απλώς αισθητικό ζήτημα. Είναι ένδειξη ότι η επιδερμίδα σου έχει εκτεθεί υπερβολικά στην ηλιακή ακτινοβολία, χωρίς επαρκή προστασία. Με τις σωστές κινήσεις φροντίδας (που ξεπερνούν την απλή εφαρμογή αντηλιακού) μπορείς να προλάβεις τη δημιουργία τους και να διατηρήσεις το δέρμα σου φωτεινό, καθαρό και υγιές όλο το καλοκαίρι.

SKINCARE

Τα βήματα που δεν πρέπει να παραλείπουν στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης, οι γυναίκες άνω των 50

IG @negin_mirsalehi

Πέρα από το αντηλιακό

Η χρήση ενός αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας είναι το απόλυτο must. Όμως δεν είναι η μόνη ασπίδα σου απέναντι στον ήλιο. Για πραγματική πρόληψη, χρειάζεσαι μια πιο ολιστική προσέγγιση στην περιποίηση της επιδερμίδας σου με αντιοξειδωτικούς ορούς που προστατεύουν επιπλέον την επιδερμίδα.

Οι ώρες που ο ήλιος καίει

Είναι σωστό να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο από τη 13:00 έως τις 16:00. Αν βρίσκεσαι σε παραλία, βρες “καταφύγιο” στη σκιά ή προτίμησε ένα φαρδύ καπέλο και γυαλιά ηλίου με προστασία UV.

Η επανεφαρμογή του αντηλιακού

Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του. Εφάρμοσέ το 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και φρόντισε να το ανανεώνεις κάθε 2 ώρες, αλλά και πάντα μετά από κάθε βουτιά ή εφίδρωση.

IG @negin_mirsalehi

Το άρωμα

Πολλά αρώματα και λοσιόν περιέχουν αλκοόλ και φωτοευαίσθητα συστατικά που, σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσχρωμίες. Αν θες να φορέσεις άρωμα, επίλεξε κάποιο ειδικά σχεδιασμένο για τον ήλιο ή χρησιμοποίησέ το σε σημεία που δεν εκτίθενται.

Οι διατροφικές επιλογές

Το μυστικό μιας υγιούς επιδερμίδας ξεκινάει από μέσα. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τρόφιμα πλούσια σε βήτα-καροτένιο και βιταμίνη C. Πρόκειται για θρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που βοηθούν στην πρόληψη των κηλίδων. Αναζήτησέ τα σε φρούτα και λαχανικά με έντονο πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα: καρότα, βερίκοκα, μάνγκο, πεπόνι, κολοκύθα, αλλά και στα αγαπημένα μας εσπεριδοειδή.