Το πρώτο βήμα είναι να μην τα πιέζετε υπερβολικά. Νέες έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχουν παιδιά που εκ γενετής έχουν κακή προδιάθεση στο να δοκιμάζουν νέες τροφές.
Το δεύτερο βήμα είναι να παρατηρήσετε τι αρέσει και τι δεν αρέσει στο παιδί σας. Μπορεί να μην του αρέσει ένα φαγητό σε συγκεκριμένη μορφή. Τα περισσότερα παιδιά, για παράδειγμα, δεν τρώνε καρότα μαγειρεμένα αλλά λατρεύουν τα ωμά καρότα. Εάν, λοιπόν, του το δώσετε σε άλλη μορφή μπορεί να του αρέσει ή τουλάχιστον να το φάει.
Βήμα τρίτο. Εισάγετε συνεχώς νέα συστατικά στη διατροφή του παιδιού σας. Φροντίστε να διαλέξει το ίδιο κάποια νέα συστατικά γιατί έτσι ίσως είναι πιο εύκολο να το φάει.
Βήμα τέταρτο. Να είστε δημιουργικοί στην παρουσίαση του φαγητού. Εμπλέξτε τα παιδιά στην προετοιμασία και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα φάει πιο εύκολα κάτι που βοήθησε να ετοιμαστεί.
Βήμα πέμπτο. Μην ανταμείβετε τα παιδιά με φαγητά που τους αρέσουν για κάθε φαγητό που τρώνε και δεν τους αρέσει. Με αυτό τον τρόπο τους επιβεβαιώνετε ότι υπάρχουν “καλά” και “κακά” φαγητά.
Βήμα έκτο. Όταν τρώτε εσείς οι ίδιοι κάποιο φαγητό που το παιδί σας συνήθως δεν τρώει φροντίστε να δείχνετε ότι το απολαμβάνετε.
Βήμα έβδομο. Φροντίστε να δοκιμάζουν έστω και μια μπουκιά από κάθε φαγητό ακόμη και εάν δεν τους αρέσει.
Διαβάστε περισσότερα άρθρα εδώ.
