Γενικά πάντα παίρνω μαζί μου
1. Νερό
2. Αποσμητικό
3. Βούρτσα για τα μαλλιά
4. Λαστιχάκια, γιατί το λιγότερο που θες είναι τα μαλλιά σου να κολάνε στο πρόσωπό σου
5. Πετσέτα, γιατί καλό είναι να έχω τη δική μου πετσέτα και όχι του γυμναστηρίου
6. Και αν κάνω yoga δικό μου χαλάκι
7. Γάντια. Προσωπικά δεν έχω, όμως τα Xριστούγενα που έκανα μερικές ασκήσεις με μπάρες τα χέρια μου ταλαιπωρήθηκαν πολύ. Εδώ στην Αμερική δεν τα χρειάζομαι, όμως εάν στην προπόνησή σου χρησιμοποιείς μπάρες είναι καλό να κάνεις invest σε ένα ζευγάρι γαντιών γυμναστικής για να προστατέψεις τα χέρια σου.
8. Ηλεκτρολύτες. Μπορεί να ακούγετε υπερβολικό, όμως μετά την γυμναστική και ειδικά στο cardio που προτιμώ, χάνουμε πολύ νερό, αλλά και άλατα ιδρώνοντας. Πολλές φορές μόλις φύγω από τό γυμναστήριο, αντί να νιώθω ανανεωμένη, όπως λένε όλοι, θέλω να πάω να πέσω στο κρεβάτι μου. Οι ηλεκτρολύτες με βοηθάνε πραγματικά στο να αποκτήσω και πάλι ενέργεια. Έτσι, πίνω ή νερό καρύδας που είναι πλούσιο σε αυτούς ή τους παίρνω σε ένα αναβράζον δισκίο μέσα στο νερό μου.
9. Σνακ. Συνήθως προτιμώ μπάρα δημητριακών ή μια μπανάνα, δεν μπορώ με τίποτα να κάνω γυμναστική νηστική. Αν δεν έχω φάει κανονικά πιο πρίν τότε 20 λεπτά πριν γυμναστώ τρώω το σνακ μου.
10. Μετά το τελευταίο μου φιάσκο φυσικά από εδώ και πέρα, yoga ξεyoga θα παίρνω μαζί μου αλλαξιά haha :)
xxx
Αμαλία
